[問題] 練到什麼程度才能進階全馬呢?

看板Road_Running作者ZORADCRC (揉拉)時間10年前 (2013/12/11 17:15)推噓11(11推 0噓 17→)

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餓死抬頭，老妹我去年2月為了減肥開始跑步，從一開始體重60KG，跑大學操場，跑一休一，連續跑八圈就覺得自己很了不起了，後來4月因為失戀還遇上恐怖情人，每天下班跑步麻痺自己，默默的也可以跑4公里，發現跑步真的讓人心情很好，因此愛上跑步XD 後來體重的確有下降，還是維持跑一休一的習慣，慢慢累積圈數，在年底居然也可以一口氣跑10公里了。去年年底鼓起勇氣報名了今年3月的高美半馬當我人生的第一場半馬比賽，也紀念自己跑了一年，不過後來撞到工作出差，只好放棄，也許沒參加是對的，那個月認識了一位跑友，指出我都用小腿跑步，所以改了跑步方法，並且同時報名了6月的岱宇半馬，開始練習在操場以外的柏油路跑步，然而自己練習頂多 15-18K，很怕跑不完，不過還好有跑完，雖然成績不怎樣而且還跑的很痛苦XD 之後對自己有信心，也開始參加比賽，10月至今又跑了5場半馬，成績也慢慢進步，從一開始岱宇的2小時26分，進步到神岡的1小時52分，不過最近一次的資訊杯又掉到2小時02分了心裡想著明年想進階，挑戰全馬，但是跑到現在，我最長的一次距離也才22.6K (田中超半馬)，而且每次跑半馬時，雖然跑完不累也不痛，但不知是心理因素還是怎樣，最後3K腳底板都蠻容易痛的，實在很擔心全馬能不能跑完...... 所以想請教各位板友，當初是練到什麼程度才進階到全馬呢? 讓我做個參考~感謝^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.120.28.159

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lspci

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areco

12/11 17:46, , 2^F

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12/11 18:43, , 3^F

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