[心得] 台大校園路跑

看板Road_Running作者 (一朵花)時間10年前 (2013/11/30 20:28), 編輯推噓21(21推 0噓 18→)
留言39則, 15人參與, 5年前最新討論串1/1
我是路跑新手，平常會輪流做有氧拳擊、瑜珈、慢跑這三項運動 第一場路跑是11/10三商公益路跑，當時報趣味組的3公里 因為是第一場，加上平常練習時間並不規律， 人非常非常多，所以用很慢的步調去結束這場短短的3公里 (約18分鐘) 跑完後很訝異，因為一點都不喘 :p 當下心情很愉悅，覺得自己好像可以在往中距離挑戰 所以這次參加校園路跑就很放心的跑了， 學校估計距離約為5公里，但是一直彎來彎去的滿危險的，http://ppt.cc/EMqX (超彎) 還要注意人行道與水溝的高度差，以及校內自行車與汽車 一開始以為天氣會很冷，沒想到早上八點就熱的不像話 我還準備了運動外套、束褲，還有兩個暖暖包.... 不過我也熱身了將近一小時，以前腳翻船過，很怕又扭傷。 原本抱持著輕鬆的想法，沒想到在三公里的時候我卻開始感到疲累， 可能是一開始從起跑點沒有顧慮到步伐與速度， 而且為了避開障礙物，我居然低頭跑了好長一段路， (跑步千萬不要低頭呀) 到了四公里處，瞬間我覺得頭好暈、好想吐、全身都在發燙、感覺要換氣過度了 (以前發生過兩次換氣過度> <) 於是我趕緊正視前方，並放慢速度走了約莫100~200公尺的距離， 這段時間我慢慢的呼吸、調整適合自己的步伐與速度， 想說再跑一公里就結束了！這時候身體舒服多了，速度又漸漸回來， 但是剩下的一公里怎麼這麼長...跑回操場時覺得自己又快死了，媽呀 最後我看了一下RunKeeper，顯示　６.１６KM ..... (RunKeeper亂定位XD) 最終成績 30分49秒 5.1公里 (以版友測出的里程數為準唷 ^_^) http://ppt.cc/gBqS 比我預料中跑的還快 ^^ ，不過後來發生壞事 :( 跑完後我的背部左邊骨盆上方腰部下方非常疼痛， 以前也有這種情形，但是今天特別明顯，於是我去物治醫護站詢問 物治師說我的脊椎側彎，背肌(腰側兩邊的)肌力差很多， 所以身體左右兩邊不平衡，在久站或是運動都會出現不舒服的情況 聽到消息真是太難過了，好不容易膝蓋好了，又換別處出問題 短期內要好好休養了！期許自己調整好身體後再繼續加入慢跑行列 ^_^ 向板上各位前輩看齊！ :) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.13.113
推
11/30 20:51, , 1F
這個天氣跑這個路線應該滿享受的~ 可惜以前都不會想跑
11/30 20:51, 1F
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11/30 21:04, , 2F
恭喜完賽~ 以前完全不會想參加這種活動XD
11/30 21:04, 2F
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11/30 21:04, , 3F
今天也下去跑了一下~ 真的很熱Orz~ 太陽很大~y
11/30 21:04, 3F
推
11/30 21:12, , 4F
恭喜完賽 好懷念這個路跑啊^^
11/30 21:12, 4F
推
11/30 21:20, , 5F
以前在學校四年居然....沒跑過
11/30 21:20, 5F
推
11/30 21:22, , 6F
我今天測是5.4km耶XD 沒有到6那麼多啦 :P
11/30 21:22, 6F
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11/30 21:24, , 7F
倒是前100名是當場領喔Q_Q 我跑完就走了Orz
11/30 21:24, 7F
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11/30 22:59, , 8F
前100名在抽獎前可以去領nike毛巾和成積證明，k大太可
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11/30 22:59, , 9F
惜了啦！
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11/30 23:01, , 10F
我覺得應該是runkeeper亂定位了,我也不相信我跑這麼快，
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11/30 23:01, , 11F
呵呵
11/30 23:01, 11F
推
11/30 23:21, , 12F
我用runtastic真的是5k(原來它是準的~~~
11/30 23:21, 12F
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11/30 23:40, , 13F
我今天也第一次跑!!!看妳路線很飄我是測到5.09KM
11/30 23:40, 13F
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11/30 23:41, , 14F
我畢業2年了才第一次跑 XD.....
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11/30 23:41, , 15F
今天真的好熱!!!等抽獎等超久結果什麼都沒抽到:p
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11/30 23:42, , 16F
我也有跑進前一百好感動TAT原PO加油 今天的物理治療
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11/30 23:43, , 17F
攤位超棒的~我也有去看XD
11/30 23:43, 17F
推
12/01 00:39, , 18F
原po是新手,成績真不錯;但要小心身體.我也是大學畢業後才參加
12/01 00:39, 18F
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12/01 00:40, , 19F
有陽光真的熱;沒力氣衝快些,依習慣速度均速跑,最後29分多完成.
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12/01 00:41, , 20F
今年百名內現場可直接領毛巾與證明;沒領下週到新體辦公室領囉~
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推
12/01 01:25, , 21F
XT錶測5.28km
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12/01 07:08, , 22F
看第一名成績多少就知道了 如果是17'多才有5k 16'多就是4.xk
12/01 07:08, 22F
推
12/01 08:25, , 23F
第一名好像是校友組，16分多，真的很快~
12/01 08:25, 23F
推
12/01 09:57, , 24F
賽前跑幾次平均5.1K 應該是外文校友冠軍 之前也是他
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12/01 09:58, , 25F
今年送nike毛巾!! 去跑冬山河QQ
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12/01 09:58, , 26F
耶! 下周到新體領毛巾XD 校友組第一名的那個看起就超強
12/01 09:58, 26F
推
12/01 10:35, , 27F
去年前兩名一個13' 一個14'多 今年又再灌水里程數
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12/01 10:36, , 28F
我畢業後也想繼續回學校跑XD 真的太好玩了!
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12/01 10:38, , 29F
那我要修正一下文章的里程數 ^_^ 今年抽獎超豐富的~
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※ 編輯: wangching 來自: 140.112.13.113 (12/01 10:40)
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12/01 10:40, , 30F
雖然沒有抽到獎品,但是有運動毛巾就很開心了~希望明年再
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12/01 10:41, , 31F
接再勵 :D
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12/01 11:01, , 32F
校友組的前一百可以領毛斤跟證明嗎？
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12/01 12:07, , 33F
校友是各組錄取前八名有優勝獎品
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12/01 15:20, , 34F
然後去年的前幾名因為前導車帶錯路線 所以是錯的~
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12/01 16:19, , 35F
所以去年我就被取消成績証明 超不爽
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12/01 18:55, , 36F
這兩年都是台灣製造的NTU運動毛巾喔! http://ppt.cc/K0Fx
12/01 18:55, 36F
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12/01 20:06, , 37F
我好喜歡去年的!!!!明年再來XDD
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12/06 05:01, 5年前 , 38F
有陽光真的熱;沒力氣衝 https://noxiv.com
12/06 05:01, 38F
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04/16 16:45, 5年前 , 39F
這個天氣跑這個路線應該 http://yofuk.com
04/16 16:45, 39F
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