[問題] 慢跑時左腳踝與左膝會不舒服

看板Road_Running作者b19870204 (阿乖)時間10年前 (2013/11/08 09:24)推噓1(1推 0噓 5→)

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小弟今年10月才開始常跑，在慢跑時，前1k有有明顯的不適，後面就會適應到5k但5k過後很容易就又疼痛了，有時候會痛到跑不下去。之前熱身不足也沒收操，現在通常先小跑步=＞熱身=＞開跑=＞小走舒緩=＞收操=＞冰敷！會很舒緩，但隔天開跑狀況依舊，連續越多天，疼痛越明顯，是肌肉不夠強壯的問題呢？還是姿勢不良？ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 223.142.7.164

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lin1204

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dennis699

11/08 11:01, , 2^F

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b19870204

11/08 11:30, , 3^F

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