[板友] 新手自介-跑步是我的信仰和堅持
ID : jay78311
性別：女
居住地：新北市泰山
出沒地：輔大校園，新莊運動場，宜蘭羅東運動公園
年齡：24
跑齡：6個月
練跑量：9月之後 每週15-20k 每月120K-130K
社團：新泰健跑團
活動：愛迪達進化挑戰21K
[路跑經驗]
舒跑盃 3k
渣打路跑 12.5k 1:20:33
全國社區盃 10k 58:30
MIZUNO LADY'S RUNNING 9K 55:30
摩根公益 5k
無障礙慈善路跑 21k 2:31:10
北投勇士鄉 10k 2:10
遠東馬 21k 2:29:45
貓空路跑 21k 2:25:46
[今年預計賽程]
MIZUNO 馬拉松接力賽 4.7k
員山盃 超半馬25k
冬山河馬拉松 半馬
台北馬 半馬
[跑步動機]
跑步讓我更瞭解自己，更有正面能量可以去面對很多難題。
對我來說，跑步不只是一個興趣，也是一個夢想。
我想要繼續堅持這樣小小的努力，一步一步去完成它。
從穿上跑鞋的那天起，我知道這是一種使命，我要一直跑下去，
因為這是我的夢想，我的堅持，我的信仰。
我想證明只要努力堅持，一定都會有收穫，
不管付出多少辛苦的汗水，跑到終點的那一刻，一切都值得。
[目標設定]
1.半馬可以2小時10分完賽
2.在明年25歲生日 拿到櫻花初馬獎送給自己當生日禮物
[練跑問題]
1.請問半馬要如何練快速度？
2.山路練跑一個月大概要跑幾次或是跑多少K？
3.自主訓練LSD最遠只有19k 全馬需要練到多少比較保險？
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肌力練深蹲跟重訓OK嗎
我希望可以拿到櫻花馬的初馬獎 因為實在太美了
聽前輩說很硬 所以想加強山路 貓空整個跑到崩潰...
※ 編輯: jay78311 來自: 111.249.144.75 (11/04 02:06)
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