[心得] 早晚溫差大，大家注意感冒
這幾天有點感冒，應該要多休息的。
但是因為目標SUB 4的奈良馬拉松倒數5週，想說要把握好天氣....
也跟大家分享我這一非常不應該的作法作為錯誤示範...
2013/11/01 運動日誌:
跑步 21.50 km，總時間 01:58:25，平均速度 05:30/km。
最近幾天有點輕微的感冒咳嗽，今天早上去看醫生，早上跟中午都有吃感冒藥，到了晚上
覺得精神不錯，覺得應該還是可以練跑吧，就還是出門跑25公里的配速跑。
前面20公里雖然依照目標配速在跑，但卻一直覺得口渴、水跟運動飲料都喝得比較多，心
跳也比平常練跑更快。過了20公里之後甚至有些胸悶、越喝水越覺得渴，雖然離目標25公
里還有些距離，但還是決定收工休息。
休息後才想起感冒應該要多喝水多休息這件事，輕微感冒加上感冒藥藥效，身體狀況不佳
、不適合練跑的時候還是要多休息才是。
距離25公里目標的3.5公里就在做完收操之後，用快走的方式完成......
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11/02 06:52, , 1F
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