[問題] 跑完步的身體狀況

看板Road_Running作者 (globe魂!!)時間10年前 (2013/10/25 20:38), 編輯推噓9(9推 0噓 17→)
留言26則, 14人參與, 5年前最新討論串1/1
我是一個跑步新手 每次跑完比較長的距離(比方 16 km, 21km) 過不了多久之後都會拉肚子 而且大概會持續半天以上 會有這種情形是因為我跑步中途沒有補充水分的關係嗎? 不知道有什麼方法可以防止這種情形發生 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.123.78.139
推
10/25 20:40, , 1F
看醫生吧 腸胃有問題
10/25 20:40, 1F
推
10/25 21:05, , 2F
現在是怎樣xddd 流行新手跑21k或10k 40分嗎
10/25 21:05, 2F
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10/25 21:05, , 3F
長距離後的腸胃不適在一些選手上也常見
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10/25 21:06, , 4F
有些甚至會有出血的狀況 造成血便
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推
10/25 21:06, , 5F
沒跑過21KM 別說你是新手
10/25 21:06, 5F
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10/25 21:07, , 6F
但是會出現這樣的狀況的比例幾份研究結果相差很多
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10/25 21:07, , 7F
書現在不在我旁邊 只能憑印象 印象中有份研究說
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10/25 21:08, , 8F
有高達60啪的選手跑馬拉松後會有消化道出血的現象
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10/25 21:08, , 9F
但是有另一份研究說沒那麼誇張 大概是這樣 細節忘了
10/25 21:08, 9F
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10/25 21:09, , 10F
所以你還算輕微的 別擔心 詳情我下禮拜回家如果我
10/25 21:09, 10F
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10/25 21:10, , 11F
還記得這篇文章的話再翻書上來說明^^
10/25 21:10, 11F
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10/25 21:26, , 12F
其實我只跑過一次21 兩次16 其餘都是6～10公里 每次跑都拉肚
10/25 21:26, 12F
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10/25 21:27, , 13F
子 也謝謝大家給予解答 只是每次跑長距離都拉 很不舒服@@
10/25 21:27, 13F
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10/25 23:16, , 14F
我運動後喝冰水會澇賽=..=
10/25 23:16, 14F
推
10/25 23:23, , 15F
會不會你跑步姿勢重心偏高，上下晃動較明顯。
10/25 23:23, 15F
推
10/25 23:25, , 16F
長距離長時間慢跑讓腸胃晃動太過，造成不適？
10/25 23:25, 16F
推
10/25 23:45, , 17F
曾瞄到"跑步，有適當助排O"的健康資訊
10/25 23:45, 17F
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10/25 23:46, , 18F
原因同樓上：腸胃晃動
10/25 23:46, 18F
推
10/26 01:12, , 19F
跑完真的容易排便,為了避免跑到一半有便意,我都盡量先解放完
10/26 01:12, 19F
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10/26 01:12, , 20F
再去跑步
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10/26 01:32, , 21F
我今天就碰到樓上說的狀況= =，超難受。
10/26 01:32, 21F
推
10/26 12:08, , 22F
b邊跑肚子就痛起來+1
10/26 12:08, 22F
推
10/26 19:14, , 23F
推 aisansan:沒跑過21KM 別說你是新手XDDDDDDDD
10/26 19:14, 23F
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10/28 15:43, , 24F
我是邊跑一直放屁 XD
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12/06 04:56, 5年前 , 25F
b邊跑肚子就痛起來+1 https://daxiv.com
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04/16 16:39, 5年前 , 26F
看醫生吧 腸胃有問題 http://yofuk.com
04/16 16:39, 26F
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