[問題] 請問這種狀況要如何改善?

看板Road_Running作者gcaptt (gcaptt)時間10年前 (2013/09/30 17:05)推噓4(4推 0噓 0→)

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我(83kg 177cm)通常在運動場跑道上用走路(不快不慢)來運動每週約3-4天一般是走3到4km左右很想改成跑步但有一次跑到小腿抽筋休息一陣子所以現在不太敢跑步試過幾次跑步但跑一段後感受的到右小腿(靠膝蓋以下的兩側)即將要抽筋再跑下去應該會抽筋(左腳不會) 所以後來都用走的請問我可以如何來改善 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.29.35.157

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pm2001

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Uehara5566

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Noping

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