[問題] 1200跑走測驗

看板Road_Running作者 (模擬人)時間12年前 (2013/09/20 00:59), 編輯推噓15(15推 0噓 10→)
留言25則, 18人參與, 6年前最新討論串1/1
小弟將在10/1參加台鐵體能測驗 目標1200米5分50秒跑完 因為這應該是我人生第一場有記錄的跑走比賽 實在有點緊張 每天早晚都跑3~5k練心肺跟肌耐力 但有個臨場問題 我分到8點到8點半報到 那我早餐到底應該吃嗎?若該吃要幾點吃 吃啥麼? 或是乾脆不吃 只喝流體物質 或是啥能量果膠 然後本身是非常會流汗的 我應該會綁頭帶防止汗流到眼睛 還有護腕必要時跑步中可以擦汗 我穿的衣服是有袖的排汗衫加籃球褲(過膝) 跑完一圈可能整片衣服褲子都濕了 不知會不會影響速度? 我看比賽的人都是穿無袖背心 跟短褲(膝上) 不曉得需要買個跑步專門的衣物嗎?迪卡儂還蠻多款式可挑的 其實不管這次體測結果如何 為了健康我會持續跑下去 不曉得有人可以給我建議嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.105.25.35
推
09/20 01:04, , 1F
其實1200m沒吃影響不大,早上空腹跑會出現體力明顯滑落通常
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都要更長距離,如果不放心或怕不習慣補給品的話可以吃香蕉
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推
09/20 03:42, , 3F
個人認為1200m算短程 穿著和流汗問題根本不需要擔心
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推
09/20 07:50, , 4F
早點吃既有能量又不怕半路肚子痛
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推
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1200的話 吃少一點喝少一點 不用擔心能量問題
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推
09/20 09:51, , 6F
平常怎麼跑，當天就怎麼跑阿
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09/20 12:03, , 7F
你跑幾點的 我是警察1600m 跑10點半 希望太陽不大
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推
09/20 14:40, , 8F
褲子不要過膝 應該比較好 ?
09/20 14:40, 8F
推
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不要睡過頭 要吃早餐XD
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早餐30分~1小時後就可以運動了 不要吃太飽跟不熟悉的食物
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衣服建議一般排汗衫+運動短褲或緊身褲
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找時間早上8點出去運動看看?
09/20 16:55, 12F
推
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可以買飄飄褲~一件才3百多~緊身褲也行~會比較好跑~
09/20 19:13, 13F
推
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只要心情放輕鬆，照自己平常的配速跑。擔心空腹跑不動，
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，當日早餐吃1/3不餓就好。
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推
09/20 21:52, , 16F
不考慮早點起床吃嗎?
09/20 21:52, 16F
推
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一起加油，希望不要再下雨了
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推
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別太緊張，肌肉放鬆，別還沒開跑就因為緊張消化太多
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力氣，騎跑後調整呼吸，步伐不亂，記得帶
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電子錶，可以知道剩多少時間要跑完而調整速度
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加油囉！
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推
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看你的運動習慣 這種測驗應該不用擔心才是阿
09/23 09:30, 22F
推
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推樓上，國考的1600/1200要求的成績在本板跟喝水一樣才是XD
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12/06 04:53, 7年前 , 24F
褲子不要過膝 應該比 https://muxiv.com
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04/16 16:35, 6年前 , 25F
，當日早餐吃1/3不餓 https://muxiv.com
04/16 16:35, 25F
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