[心得] 岱宇台中初馬純心得
以前念大學 念的是軍校 雖然是醫學院 但每學期還是會測一到兩次三千
雖然身材不算大隻 還常常被人說瘦（179cm/69kg 畢業後變成75)
但每次體測就是17分18分
可能跟被別人逼著去做某件事 就是不爽去做的想法有關
這樣算是頗差的體能
沒想到可以有一天可以去挑戰馬拉松
進入醫院工作後
為了要保持健康 一直都有跑三到四k的習慣
前年的看到朋友去跑高雄國際馬 因為嘴賤說怎麼沒找
就被拉去跑旗津半馬 也就這樣開始愛上慢跑這樣的運動
跑了四次半馬成績大約落在2:20~2:30附近
因為希望有一天可以去跑東京馬 所以想在台灣先完成幾次的全馬
二月有去跑日月潭 3:30完成29k
想說應該可以進一步挑戰全馬了 就在這場台中馬及林默娘的星光馬中擇一
最後因為七月有事就選了這場台中國際馬
最近的練習可以不會太痛苦的每週跑三次15k
因為志在完成且一次拉太多距離會影響工作上的體力
所以一直沒有去挑戰20k
6/16比賽當天天氣還算不錯
不會像這兩天台中的天氣一大早就熱爆
對於信心算是有提升一點
跑在這個每天上班都會經過的路上特別有感覺
主辦單位蠻貼心的有發給初馬的人一個初馬貼紙
貼在水杯包上 一路上一直有人幫我加油 真的謝謝你們
過了半馬的折返點 人突然少了很多
跟跑半馬時不管什麼時候都一堆人感覺差很多
進入第二個長上坡 看到身邊的人都用走的
天氣的溫度也開始上升 也想說順便調節體力
就跟著大家半走半跑一直到大肚山上
此時真的大太陽就出來 還好溫度還沒到讓人無法忍受
一路跟著大家跑到27.5k的水站 想說快4個小時沒上廁所了
一去上 從來沒看過自己的尿顏色這麼深 還只有10cc左右
因為是下坡就接著跑下去
可是越想越不對 這應該是嚴重脫水了 於是拼命吸背包裡的舒跑（舒跑真的超甜的）
快甜到吸不下去時 工作人員騎著機車載著水及舒跑給大家喝
這一點真的很貼心 對比朋友去跑台北富邦馬結果體力不夠沒跑完
被丟包在河濱公園好太多了
之後每個水站都至少喝三百才上路
但一直到下午2點多尿才變正常
跑到30k還有快兩小時的時間才關門
平常這12k當然是不放在眼裡
但體能還是不夠吧 加上天氣熱 只能走五百跑五百
加上在中彰下的交管幾乎都被擋下來
雖然旁邊的大哥一直有提醒要趕路
但在這些因素下還是多了3分鐘才到終點
不管怎樣能完成全馬就是爽
尤其是我這種肉腳等級的
在41k左右吧 青海路上
看到有跑者癱在地上 很雞婆的過去看了一下
想說是不可以幫忙一下 結果稍微檢查昏迷指數只有5分
希望此時此刻他已經脫離險境了
我到終點的感應板時
又一個跑者跑在我後面直接倒在感應板上
這種天氣 真的大家要注意自己的體力及水分電解質補充
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