[心得] 岱宇台中初馬心得

看板Road_Running作者nocha (阿斯~~~~~)時間11年前 (2013/06/17 23:13)推噓15(15推 0噓 3→)

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開始跑步應該是碩士班開始，那時候跑步是為了健康，大概只跑各5公里工作這一開始跑步更是為了紓壓，距離也拉到10公里，後來也跑出點樂趣後來看到一句馬拉松明言:If you want to win something, run 100 meters. If you want to experience something, run a marathon. 因此這幾個月也先參加了幾場半馬: 1. 富邦馬:1:47 2. 泰雅馬:1:53 3. 櫻花馬:1:54 4. 樂活盃:1:43 雖然知道賽前最好要跑各3x的LSD，不過只有兩次跑到28~29km就放棄了因此賽前預計就是最好能破四，一開始跑也是站在4~4:30完賽區中港路到東海這段人潮壅擠就當作熱身，後來覺得狀況還不錯就慢慢加速 10km左右超過了配速4:30的大哥，15km左右就跟在配速4:00大哥後面後來覺得感覺還不錯就超過他，後來想想15~25這段上坡應該稍微再保留點體力 20km之後每站水站我都有停下來慢慢喝個水，順便看看正妹補充精氣神可是過了30km中科這段開始有點恍神了，水站休息時間越來越長，這時間太陽也出來了 35km更是跑跑停停，也常常遇到紅燈，要重新跑起來真的很累，雙腳越來越重後面市區這段真是煎熬，最後終於看到了青海路，知道終點要到了精神就又來了最後帶著又累又爽的FU跑進終點。 0~5 km : 29:51 5~10 km : 25:53 10~15km : 24:23 15~20km : 29:02 20~25km : 30:22 25~30km : 26:47 30~35km : 31:05 35~40km : 33:13 40~42km : 12:50 0~42Kkm : 4:03:06 最後感想LSD距離果然還是不夠，最後10km速度掉多，沒有破四，不過獎杯很漂亮路上加油隊很優秀，補及也不錯，希望明年能夠辦的更好，人生因馬拉松而不同 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.43.41.218

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skyeycastle

06/17 23:37, , 1^F

06/17 23:37, 1^F

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imdog

06/17 23:37, , 2^F

06/17 23:37, 2^F

※ 編輯: nocha 來自: 115.43.41.218 (06/17 23:39)

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cyr1216

06/18 00:44, , 3^F