[問題] 是倦怠感嗎？

看板Road_Running作者 (oldtwo)時間11年前 (2013/05/31 18:02), 編輯推噓11(11推 0噓 16→)
留言27則, 21人參與, 5年前最新討論串1/1
小弟最近開始慢跑接近一個月了 每天跑5.2k左右 大概八至九天會休息一至兩天 基本上都是早上六點半出門跑 大概三十分鐘內會搞定 這兩天不知道怎麼了 開始越跑越累 無論是肌肉酸痛 還是心肺 小弟不知道是身體在抗議了 還是是太陽太大體力流失變快? 小弟是住在台南 不知版上前輩有沒有一些建議 這是正常的嗎？ 還是我需要調整跑步時間? -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 101.9.39.54
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05/31 18:18, , 1F
天氣比較熱有差
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推
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天熱有差，另外你都是空腹去跑嗎？
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喝完水就空腹出發了耶
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跑完在怒吃早餐XD
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早上跑的話我都早餐吃一半 跑完 回來再把另一半吃掉~"~
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不過原po有考慮找其他運動交替嗎 我的話是游泳跟跑步替換
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推
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調整一下，別空腹去跑
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05/31 18:55, , 8F
可以看一下 #1HWrGQqg (FITNESS) 這篇的第6～8頁
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05/31 19:25, , 9F
該如何搜尋==
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推
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我也是 我覺得天熱差很多QQ
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推
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也是+1, 最近實在太熱了@@
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05/31 20:23, , 12F
要加入一些交叉訓練比較好喔
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推
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這陣子也是.到這星期開始有復活的感覺
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六點半太陽超大 orz
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應該是身體還在適應,我起初跑也是這邊痛那邊痛
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推
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天氣熱差好多QQ
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推
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天氣熱改騎腳踏車 涼涼的~
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推
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天熱差好多:(而且你跑一個月就這麼操...緩緩吧
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沒錯 今天悶熱加上tempo run 腳很快就爆了
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濕度高，要多補充水分
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推
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最近真的太熱，平常輕鬆的路線，就是跑的比之前慢。
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台南+1..最近都很倦怠不想跑~
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推
06/02 07:27, , 23F
台南+1 你在哪兒跑啊
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我覺得可以換個運動再回來跑，讓跑步的肌肉休息
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我在隆田xD
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12/06 04:43, 5年前 , 26F
我覺得可以換個運動再回 https://daxiv.com
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04/16 16:24, 5年前 , 27F
要加入一些交叉訓練比較 https://moxox.com
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