[問題] 跑步完後的飲食
各位朋友好
請問跑步完後的飲食為什麼最洽當?
1.飲品
我跑完都是直接喝開水(常溫)
不知道是不是有更好的選擇
運動飲料?
2.食物
我都是過了約一小時才去買東西吃，
隨意吃，非正餐時間就買個麵包類的，
遇到正餐時間，可能就去吃便當
是不是有運動完後建議的食物?
另外 我是個身材偏瘦的人
不知道喝什麼或吃什麼(一般飲品)可以有助於長肉(牛奶 豆漿?)
或是說 長事情，跟運動完後的飲食沒太大影響?
謝謝大家的經驗分享
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.20.43
※ 編輯: aixab 來自: 122.121.20.43 (05/23 00:51)
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