[其他] 臺北市政府體育局慢跑講座
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‧課程類別 : 102年慢跑講座-初級班
‧上課地點 : 臺北田徑場161會議室
‧上課時數 : 4
‧上課日期: 102/05/17 至 102/05/24
‧上課時段 : 週五19:00到21:00
‧報 名 費 : NT$0
第一堂:慢跑基礎觀念(熱身、姿勢、舒緩跑步後的不適)及田徑場團練
第二堂:慢跑運動的身心靈整合訓練及田徑場團練
教師:盧瑞忠老師
對慢跑有興趣之6歲以上市民,歡迎親子共同參加(60歲以上長者,建議有規律運動習慣
者參加為宜)。
(一)本課程將實地練跑,參加學員應衡量個人體能狀況,如有心臟病、高血壓、受傷或
開刀情況者,請勿報名參加。 (二)為保護田徑場地板,進入田徑場行政區、跑道勿著細
跟鞋、釘鞋。 (三)參加本課程學員上課應著運動服裝、運動鞋,並請自備毛巾及環保瓶
,另因場地限制,本場館不提供淋浴服務。 (四)凡遇颱風、地震、豪雨等天災,如照行
政院人事行政局或臺北市政府規定停課者,本局另安排補課時間。學員因個人因素缺課者
,不予補課。
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‧課程類別 : 102年慢跑講座-中級班
‧上課地點 : 臺北田徑場161會議室
‧上課時數 : 4
‧上課日期: 102/05/31 至 102/06/07
‧上課時段 : 週五19:00到21:00
‧報 名 費 : NT$0
第一堂:慢跑運動的各項技術建立與提升及田徑場團練
第二堂:慢跑運動的身心靈整合訓練及田徑場團練
教師:盧瑞忠老師
對慢跑有興趣之6歲以上市民,歡迎親子共同參加(60歲以上長者,建議有規律運動習慣
者參加為宜)。 ※參加中級班者,建議以參加過路跑賽或相關經驗者為佳。
(一)本課程將實地練跑,參加學員應衡量個人體能狀況,如有心臟病、高血壓、受傷或
開刀情況者,請勿報名參加。 (二)為保護田徑場地板,進入田徑場行政區、跑道勿著細
跟鞋、釘鞋。 (三)參加本課程學員上課應著運動服裝、運動鞋,並請自備毛巾及環保瓶
,另因場地限制,本場館不提供淋浴服務。 (四)凡遇颱風、地震、豪雨等天災,如照行
政院人事行政局或臺北市政府規定停課者,本局另安排補課時間。學員因個人因素缺課者
,不予補課。
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