[心得] 2013北港媽祖盃馬拉松初馬
從去年開始，很多場馬拉松、路跑賽事都被秒殺，
很多人都有疑問，台灣什麼時候多出這麼多愛跑步的人，
先承認，我就是湊熱鬧的其中一個，
雖然是湊熱鬧，對於四十二公里的距離也不是抱著隨便的態度，
平常雖然就有在慢跑，一次頂多跑個六、七公里而已，
從去年八月開始才打算開始參加路跑，
我的身高181公分，去年八月的體重約84公斤，
到十二月已經降到78公斤，經過一、二、三月的練跑，
體重也一直維持在78公斤左右，根本降不下來，
也就沒特別從事什麼間歇跑之類的訓練，
練跑就是很隨興的“扒扒飽、趴趴跑“，還有慢慢的把跑量撐高，
八月的跑量沒統計，九月跑量約145KM，十月跑量197KM，
十一月跑量225KM，十二月跑量202KM，一月跑量209KM，
二月跑量212KM，三月跑北港初馬前把跑量撐到309KM ，
從第一場的2012雲林路跑賽10K、2012虎尾半馬、2013嘉義雙潭半馬、
2013日月潭環湖29k、2013古都半馬，都是為了初馬所做的準備，
也很慶幸的能夠報名成功這場北港馬拉松作為初馬。
清晨四五點的時候天空持續的飄著小雨，
一直到起跑時也還在下雨，第一次在下雨的時候跑步，
或許是媽祖保祐，賜給這場馬拉松陰涼的天氣，
起跑前有分完成時間的分組，
我站在4:20~5:00那組的尾巴，
嗚槍起跑後人很多，都是步行慢慢前進，
過了起跑點的感應踏墊後才開始跑起來，
跑到第一個5K水站沒停下來，
跑到7K~8K這段的水站看到小玉西瓜遲疑了一下，也是沒停，
這一段路看到了半馬組第一名已經往回衝了，
跑到全馬折返點的時間約1:58分，
一直到30k的時候有點跑不太動，時間約2:58分左右，
此時還在自己預定的時間範圍之內，
剛好一位落跑部還落跑團的女跑友跑到我前面，
只好鼓起力氣跟著她跑，只是跑沒幾公里就被海放了，
這時速度整個慢下來，一直跑上堤防就撞牆爆很大，
在堤防這段路程就是跑跑走走，
想到如果天氣是大太陽的話，這段路程可是很恐怖的，
完全無遮蔽物，也無補給站，
還好跑下堤防後就出現茶鵝、北港大餅的北辰國小補給站，
想不到還有黑松沙士，原本要拿運動飲料來喝的手馬上縮回去，
改拿沙士，順便拿了兩個小蕃茄，
接著就是北港馬的重頭戲，朝天宮前的星光大道，
上千隻的眼睛盯著看，這段路程根本不好意思用走的，
只能硬著頭皮往前跑，跑到最後一段路程民生路，
原本想停下來走一段，又看到路邊有攝影師在拍照，
想說算了，只剩下這幾百公尺的距離，
乾脆不停下來走，一直跑進北港國中的終點，
大會成績4:20，
晶片成績4:18。
北港馬的優點就不多說了，提兩個需要改進的地方，
第一個就是報名網頁的會場配置，一直都是資料建置中，
清晨四五點天還沒亮，來到會場的跑者都是摸黑尋找帳蓬、寄物區、廁所，
如果有會場配置圖就好了。
第二個是寄物區，設在北港國中的籃球場內，設在哪裡不是重點，
重點是籃球場週圍有鐵網圍起來，進出只有小門，
五點多的時候是想寄物的很難擠進去，寄完物的很難擠出來，
如果有配置圖，或是規畫哪個門是進，哪個門是出，
寄物區就不會那麼擁擠了。
今年春季的路跑北港馬是最後一場，
順便看看自己離陳冠希障礙有多少的差距，
跑完回家後整個人身體很不舒服，還有輕微的頭痛，
之前跑半馬或是30K LSD，都沒這些症狀，
也幸好媽祖保祐天氣涼爽不炎熱，不然難過的症狀也許會更嚴重，
人家都說全馬不等於兩個半馬，終於見識到全馬的難度，
自己的訓練也不足，三月只跑過兩次最遠30KM的LSD，
而且還笨到用之前跑半馬的速度來跑全馬，
導致三十幾公里就撞牆爆很大，
趁著四至九月這段期間再重新調整跑步姿勢，
也要加入間歇跑的訓練，
希望有朝一日突破陳冠希障礙XD，
現在擔心的是明年還報不報得到這場咧。
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