[心得] 2013南橫超馬100K心得
http://0rz.tw/PdmVL
(內含大量圖文的看圖說故事心得)
小弟赫然發現fb的網誌必須要登入才能觀看,若無帳號的跑友,抱歉。
最簡約的南橫心得就是:
就像是父母養兒育女看著自己的孩子成長,
就像是徹夜苦讀後突然恍然大悟的喜悅,
因為我很弱,只能像個苦行僧般一步一腳印的以土法煉鋼的方式厚增實力,
以前會覺得怎麼可能,那有那麼多的時間和體力,
但之前在Road_Running看到一篇文章提到
[我老公今年四十歲了,平常上班非常非常的忙,從事賣肝的電子業,
不過平常若在十點之前下班,他又還有力氣的話,
會去跑我家附近的大安森林公園,約一兩個小時]
辛苦的工程師都如此了,什麼沒有時間都是假的,
只要有心,愚公真的可以移山!
提供給想跑超馬的跑友參考資料:
1.賽前特別訓練四個月,約1400K
2.最高月跑量達493K
3.幾乎每周一趟陽明山(河濱公園往平菁街到文化大學)
4.兩次超馬賽經驗,6hr&50K,自我訓練有到70K(only one),一般LSD約20K。
5.跑步約七年,踏入全馬領域約三年,全馬PB sub350
6.平常練跑2hr可以不吃固態食物,純喝白開水,跑後才用餐。跑山會喝運動飲料。
若不符合心得分享規則請告知,謝謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.80.248
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