[心得] 遠離回收車--再戰國道
最近工作太忙，導致心得文拖了3天
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原本國道馬一開始不是我預定的賽程
因為報名期間(好像是12月底開始)，我的跑速無明顯進步
而且從萬金石馬後，腰傷的陰影揮之不去
加上氣象局報告，3/17天氣晴，氣溫約18~26度
又想到去年搭乘路協回收車的慘痛回憶
只希望能在完賽期間內(5HR30)穩定跑完全程就好~
清晨與3位跑友共乘小黃，
很高興除了我以外，又出現一名女子路跑愛好者
為讓自己不被高溫影響下順利完賽
除了防曬乳，更攜帶小七購買的補給隨身果凍、
巧克力脆片，以及墨鏡
方能時時刻刻催眠自己…陽光沒想像中來得大，
溫度絕不超過22C(傳說中的阿Q心態?!)
由於起跑人數爆多，故意延遲五分鐘從起點出發
感覺這次路跑志工IDEA、服務態度比去年更優
配時兔子們還會跟參賽者閒聊
(原本想追5HR0分抵達終點的配速志工，
最後腳軟+吃補給速度太慢而跟不上，
他們都已經大放水了，平常實力參加比賽的成績絕對嚇嚇叫)
此外，補給站的工讀生十分熱情
只是讓我有點”氣憤”…
有位看起來年約20左右的志工弟弟說他還在念小學，
這…騙太大了(人家只是跟我開玩笑，別追究了XD)
認真而言，身為跑者的我們必須擔心防曬問題，
柏油路吸熱指數高得嚇嚇叫
但補給志工以及攝影師頭頂上沒洋傘等遮蔽物，實在太可憐
希望路協能重視志工自身預防中暑與身體狀況問題
但大致而言，補給水十分充足，算是這次對路協豎起拇指之處
小小遺憾是這次比賽沒看到鹽，
但跟一些賽事相比，還是知足常樂得好
也許跑馬經驗累積之下，
即使帶傷跑、在第10KM舊傷復發仍能往前慢慢衝
依萬金石時間為基準，原本設定10KM應跑1HR10、21km應跑2HR30
大概路線無太大起伏、加上老天憐憫，
10KM跑了1HR07、21km跑了2hr20
使得後段里程為防中暑與運動傷害，有些路程改用步行前進
最後跟著5hr20分的配速志工抵達終點
沒想到這次比賽破pb，大熱天中始料未及
回會場後遇到阿偉正妹與他的學妹分享比賽心得，一起搭上接駁車，
畫下這次國道馬完美句點，彌補去年未能完跑的遺憾
下一場賽事是三重馬，不曉得會跟去年一樣無風微悶嗎(烏鴉嘴)
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◆ From: 203.73.49.207
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03/21 09:23, , 1F
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03/21 11:40, , 2F
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