[問題] 膝蓋痠

看板Road_Running作者 ( (空白 ))時間12年前 (2013/03/19 03:38), 編輯推噓3(3推 0噓 11→)
留言14則, 9人參與, 6年前最新討論串1/1
從小到大都不喜歡運動也不愛跑步 前陣子開始跑步發現到的雙膝總是很容易酸 只有酸不會痛... 大概開始跑五分鐘就會有酸的感覺 很多時候都會因為酸而跑不下去 請問是我的跑步姿勢不正確嗎 還是有其他的原因造成的嗎 -- 我只有我自己，你願意來陪伴我嗎？ 　 CyLuOyUuDn 咖啡 ◎希望。夢想。飛翔。 1 cloud6564 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.251.61.52
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03/19 06:45, , 1F
應該酸久就好了，我膝蓋是痛，因為跑超出目前腳的能力
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推
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那要如何循序漸進訓練腳的能力比較好??
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體重沒超重吧?如果沒有就是姿勢錯誤囉! 正確會痠到大腿
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體重沒超重吧?如果沒有就是姿勢錯誤囉! 正確會痠到大腿
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小腿肌肉. 膝蓋痠有可能是重心壓太低
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會不會是鞋子的關係? 是穿慢跑鞋嗎?
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我是慢跑鞋 體重沒超重 如果是姿勢的話真不知道該怎麼
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調整了....Q__Q
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推
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腳跟著地
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推
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肌肉不夠強壯嗎　我剛開始也會　後來就不會了
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腳跟著地 https://muxiv.com
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體重沒超重吧?如果沒有 https://daxiv.com
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12/06 04:36, 7年前 , 13F
小腿肌肉. 膝蓋痠有可 https://daxiv.com
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04/16 16:15, 6年前 , 14F
調整了....Q__Q https://moxox.com
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