[問題] 第一次跑半馬 ~~~ 穿著與裝備 ???
看板Road_Running作者SmileLee20 (~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~)時間11年前 (2013/03/16 17:55)推噓7(7推 0噓 10→)留言17則, 12人參與討論串1/1
明天要第一次跑國道半馬 過去跑步都是1X公里到2公里以內 最遠是18公里 21公里是首次
前輩告訴我說 在快21公里前的階段 很容易缺礦物質、水份、糖份等等 要準備好裝備
但是這次國道馬補充站還不少 但是聽版友說也有發生過某場路跑補給不足的情況
想了一下午還不確定要準備什麼好 需不需要自備鹽巴、巧克力與運動軟膏？
不過這些東西拿在手上不知道會不會影響跑步
服裝不部分 過去穿短褲+無袖背心 或 短褲+短袖 為多
除了在冬天 一直都十多度的天氣 才會穿長褲與長袖跑
明天氣象從17度到28度 範圍有點大, 穿什麼好呢？
這樣的溫度到底該穿長褲？短褲？長袖？短袖？無袖？來跑
比較擔心燒襠與磨擦的問題 胸頭應該要貼膠布吧 燒襠就不知道怎麼辦了
有沒有大大可以提供指教的呢？謝謝
--
┌─╭╮─┐ ┌─╭╮─┐
│╭┬┴╯│ │╭┴─╮│
│ ├─╮│ ││●─┼┤
│ │ ││ ├┼─●││
├─╯ ││ ├╯ ││
└──╰╯┘ └──╰╯┘
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.200.43.237
→
03/16 18:17, , 1F
03/16 18:17, 1F
推
03/16 18:21, , 2F
03/16 18:21, 2F
→
03/16 18:22, , 3F
03/16 18:22, 3F
推
03/16 18:22, , 4F
03/16 18:22, 4F
推
03/16 19:17, , 5F
03/16 19:17, 5F
→
03/16 20:48, , 6F
03/16 20:48, 6F
推
03/16 21:23, , 7F
03/16 21:23, 7F
→
03/16 21:23, , 8F
03/16 21:23, 8F
推
03/16 21:48, , 9F
03/16 21:48, 9F
→
03/16 22:27, , 10F
03/16 22:27, 10F
推
03/16 22:54, , 11F
03/16 22:54, 11F
推
03/16 23:58, , 12F
03/16 23:58, 12F
→
03/17 15:57, , 13F
03/17 15:57, 13F
→
08/07 12:56, , 14F
08/07 12:56, 14F
→
09/10 10:10, , 15F
09/10 10:10, 15F
→
12/06 04:35,
5年前
, 16F
12/06 04:35, 16F
→
04/16 16:14,
5年前
, 17F
04/16 16:14, 17F