[問題] 扁平足穿五指鞋的運動傷害

看板Road_Running作者 (Rudolf)時間11年前 (2013/03/10 21:41), 編輯推噓2(2推 0噓 13→)
留言15則, 7人參與, 5年前最新討論串1/1
原先是穿扁平足的跑鞋，但穿不習慣，儘管是用前腳掌著地，腳踝內側膝蓋都會痛 直到換了五指鞋 穿了以後，跑長距離的，如：LSD 30k 或全馬，腳踝內側都很痛 不過至少膝蓋不會痛了 想問說有沒有扁平足的人腳踝內側也會痛的？ 補充一下好了，我買五指鞋到跑全馬是循序漸進的 有慢慢讓腳指拉筋、抓毛巾練腳指，從短距離慢慢增加到長距離 再從平路跑到山路 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.177.121.68
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03/10 21:42, , 1F
你換五指直接跑30K?? 不受傷也難吧 要重新練起
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03/10 21:49, , 2F
呃，我有按照官網的方式慢慢增加距離
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03/10 21:51, , 3F
所以沒直接就跑30k
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03/10 22:16, , 4F
c換五指鞋 建議還是從1 3 6 7 10開始練起
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推
03/10 22:55, , 5F
五指鞋跑習慣後~就回不去慢跑鞋了..=v=
03/10 22:55, 5F
推
03/11 08:25, , 6F
扁平族腳踝內側會痛+1現在進廠維修中
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03/11 15:56, , 7F
不知道除了扁平足是不是還有拇指外翻 ?
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03/11 15:57, , 8F
跑步的時候除了前腳掌著地之外,要試著強迫自己把腳趾
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03/11 15:58, , 9F
撐開去支撐分散受力,會痛的位置不外乎是受力過大
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就是那個地方比較脆弱
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03/11 16:00, , 11F
撐開腳趾就試著墊腳站立的樣子就是了
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謝謝你的提醒，的確有再必要加強腳指的"靈活度"來分散壓力 ※ 編輯: comlcs 來自: 180.177.121.68 (03/11 18:18)
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08/07 12:54, , 12F
五指鞋跑習慣後~就回不 https://noxiv.com
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09/10 10:09, , 13F
撐開腳趾就試著墊腳站立 https://daxiv.com
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12/06 04:34, 5年前 , 14F
你換五指直接跑30K? https://noxiv.com
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04/16 16:13, 5年前 , 15F
撐開腳趾就試著墊腳站立 https://moxox.com
04/16 16:13, 15F
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