[心得] 2013四獸山山徑越野跑挑戰賽9K勇士組

看板Road_Running作者aalps (平原型)時間12年前 (2013/03/10 18:40)推噓8(8推 0噓 9→)

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路線:台北市信義區榴公國中(起點/終點)、南港山、象山、虎山、豹山，分成9K組和 15K組，看了去年跑友的心得文都推這種有趣的跑山兼滾泥活動，就報了9K試試。 (不過四獸山不是象、虎、豹、獅嗎? 怎麼沒爬獅山ㄟ?還是南港山=獅山??) ==========前文結束========== 七點到達會場，完成寄物和拿了大會提供的工地手套，往學校操場後的出發點移動，作完大會的暖身操後，七點四十是第一批，每隔五分鐘放人，七點五十五出發，一出學校就開始爬樓梯，僅容兩人通過，要超車只能從左邊借過，覺得有在爬101的fu，大腿非常不爭氣的開始酸+沒力，只好當步兵慢慢往上爬。接下來進入泥土路後，幸好這周台北都沒下雨，沒出現去年所說"像坐雪撬板一樣溜泥衝下去"的快感，(但也不想回家洗泥巴衣)，只是有些高低差很大的泥土山徑需要手腳並用，找樹幹or石頭抓著向下移動，一不小心就會腳底打滑的可怕滿，在這邊也快不起來，只能排隊一個一個往下。另外在樹林行進時，也要注意前面的樹枝或腳下的路況，一不小心就有石頭或樹幹擋路。下山後就進入中華科技大學。此時已經8:45。第一補給站設在中華科技大學內，種類有：水、香蕉、餅乾、麵包、鹽。出學校右轉走研究院路，這邊是上坡柏油路段。到了第二補給站福和宮，感覺這兩站相距沒很遠，領了信物又吃了點東西，有一小段長上坡的泥土路，感覺大腿快炸裂了。不過這邊蠻多石階梯上上下下，比起前面好跑多了。到了第三補給站，看到牌子上寫剩0.6km，心想終點快到囉，但又要往上爬一小段路，再接下山，這邊有一處幾乎是90度的下坡階梯，要抓著旁邊很簡陋的鐵條扶手下來。最後就回到終點。覺得這段路好長，不知道距離怎麼算的，還是因為沒力的關係領了証書，花了1小時37分跑完，大會有提供池上便當/士力架，還有喝到飽的水和運動飲料。另外，現場還有提供冰敷墊的試用，將墊子浸入一種藍色神奇的液體中，可以用來冰敷關節、小腿、大腿或是發燒時也降溫但覺得它的液體真不便宜，還是看看就好。主辦單位還有提供摸彩活動，由參賽者自己抽獎，抽中的機率大概10分之1吧 ==========感想========== 1.有看到一個外國女生穿夾腳綁帶涼鞋來跑，真是強者。 2.沿途的風景真不錯，有幾處很適合停下腳步拍個照。 3.是不是郵寄報到的都是運動水壺腰帶? 而事前報到的可以四選一，小毛巾+600cc水壺/ 小毛巾+袖套/大毛巾/運動水壺腰帶 4.紀念獎牌不錯，還可以拿來開BEER 5.晶片的設計有點鳥，能回收會更環保些 6.下坡果然不能衝太快，晚上下樓梯覺得膝蓋怪怪的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.8.2.159

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yl870426

03/10 18:52, , 1^F

03/10 18:52, 1^F

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eyesblues

03/10 19:23, , 2^F

03/10 19:23, 2^F

※ 編輯: aalps 來自: 124.8.7.137 (03/10 20:01)

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ilwsw

03/10 20:21, , 3^F