[心得] 2013東京馬初馬

看板Road_Running作者giwdul3883 (GI)時間11年前 (2013/03/05 16:28)推噓17(17推 0噓 6→)

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初馬跑完了。我知道東京馬很好，可是不管爬在多文看在多影片，沒站在其中都無法體會的。我們PTT布條合照約在44號寄物車那一帶。 "那一帶"其實是個很不精準的描述，不過沒辦法我從來沒去過只能從過去的影片中來判斷一個可行的集合點。對沒找到的人感到很抱歉。集合區大家手忙腳亂的互相把國旗紋身貼紙貼上，同時整理裝備和要寄物的東西。最後我們終於達成的PTT路跑社的布條在海外的第一次大合照XD 從寄物之後到起跑前，我和咪咪還有派大一起在寒風中抖了十幾分鐘。我知道會很冷，也有做好準備穿著台灣帶來的輕便雨衣。不過雨衣+薄薄的 CW-X其實還是無法抵擋清晨的溫度，我們三人不斷的聊天照相小暖身來撐過度分如年的等待時間。等待了約20分鐘後，H區的我們終於到了起點了。通過起點的瞬間，感動的淚珠就在眼中打轉了。望眼看去滿滿的加油的人潮，就在這麼冷的天氣下為每個選手大聲的嘶喊。謝謝!謝謝! 比賽前也沒預定很多策略。大致希望能用四小時左右的時間完成。那就是要兩小時左右通過半馬點日比谷那裏。不過我並沒有帶著配速表，反正每 5K用27~30分鐘達成就可以，超不精準的XD。在東京馬前，跑步最後的成績是樹林半馬1:46:55，亞瑟士未來之星5K 00:23:12。團練的時候自己測試，用5:30分速跑會身體吃不消，因此希望可以控制在5:45~6:00分速之間。在這次跑步之前，東京沒認識很多。雖然影片看過很多次，也大概知道高低起伏了，路名和景色還是無法100%聯繫。可是回家在看一次官方賽事影片後，真的很高興原來我們跑過東京最精華也最有名的區段。我大致上把比賽分為幾段: 第一段新宿起點到皇居。一段又冷又感動的開始。就算在寒風中也是在幫忙加油的人潮激勵了我，不過我還是不斷提醒自己別太衝。這一段我超過了鉛筆、三多利角瓶還有番茄。因為酪梨壽司的文章讓我賽前幫自己打氣說不要跑輸茄子，不過我只有在起跑前遇到茄子XD起跑後就沒被任何一個蔬菜追過。不得不提官方的水站真的和傳說中的一樣長，只要選靠後進站就不會塞車。而且給的水和運動飲料太大方了。那麼大的杯子還給半杯...喝得很撐。志工都會幫忙加油，每個都非常的熱情有活力，選手還可以和他們擊掌喔。第二段是皇居到日比谷然後跑到品川再折回日比谷。我在這段超過耶穌。名人耶穌穿的真是無敵少，只包一條褲子還打赤腳，據說是比賽的常客。這段的途中跑經過東京鐵塔而我完全渾然不知。好險我在這個官方攝影點上與帶著殺人魔傑森面具的人一起被拍入鏡頭中。我也是回家才知道我前面的是殺人魔XD 這段超過好幾隻小叮噹，是很熱門的變裝。這時候我還有力氣，會故意靠路邊和路人擊掌。第三段從日比谷半馬點經過銀座然後跑上去雷門後返回銀座。不知道為啥氣氛最熱烈的地方就在銀座了。這裡也是塞滿最厚的加油人潮。陽光在這段路途中頻頻出現，能曬到太陽的區段會很溫暖。我到了這段才敢去上廁所。雖然官方的廁所無敵密集，可是大多看起來要排很久。自以為選到一個沒人排隊的廁所，結果廁所是藏在地鐵之中XD，要跑下地下跑個約50公尺的地方，好在這個不用排隊。官方食物要過20K才出現，也剛好我同時肚子也餓了。拿個紅豆麵包起來，我的媽呀~超級好吃的紅豆麵包耶~~鬆鬆軟軟甜而不膩。我這輩子吃過最好吃的官方補給就是這紅豆麵包了。介紹手冊好像有個廚師和這麵包一起出現的照片，難道是名店出品?過了雷門不久看到了天空樹，所以我停下來請路人幫我拍照。又跑了沒多久遇上正要進25K水站的米雪，互相加油打氣後再出發。第四段銀座經過築地市場往台場終點跑其實這時候腳的感覺開始有點重了，肚子也餓了。雖然告訴自己只剩下大約7K，可是也知道全馬的考驗這時候才開始。也許路人也知道我們跑者們開始累了，他們的加油聲喊得更加的有力，更加的激烈。每一聲"five 兜"都能幫讓我的腿繼續的抬起放下。累是一回事，但是離跑不動還很遠，告訴自己別浪費了每個路人的心意。很神奇的讓我遇到了路人提供的豬排三明治，而且豬排炸得非常好吃^^。雖然為了要吃這三明治我小走了十幾公尺，可是肚子終於不餓了，大滿足，繼續上路。然後我遇上了初音，從背面看他的身材真的是很標誌。不過超前後發現是男扮的XD就沒照相了。一個男生居然有著女生秀長的小腿ORZ。接下來就是一堆上橋下橋，雖然是有點吃力，不過真的說起來也沒劍中劍抖和長，是可以應付的範圍。忘了大概哪裡我遇上了很可愛的春麗，這位春麗跑得又快又穩，我想她前面應該是在玩，現在才開始認真。同時還有一位穿著閃亮閃亮的馬尾女孩像是火箭般衝過去的把我海放。有點想衝上去拍真相的，可是身體是真的沉重了起來，只能拍到她迅速消失的背影。後面的幾K就是這樣不斷的看妹看路人幫助分心而減去了疲勞。根據大會給的時間來看最後的2.195K我跑了12分鐘又49秒，果然失速了很多。還是要很感謝最後幾公里的觀眾在那裏大喊"Last2K five 兜"之類的，還真的是蠻有用的，不然我也許就用走得起來。不知道過了幾座橋後，終於終於看到了Last 195M 的標示了。這段神奇的旅程也快到終點了。不過不知道是錯覺還是怎樣，怎Last 195M出現了兩次XD，到底是從哪裡開始算呢? 聽過人家說這最後的195M很長，我也真的體會到，盡力去衝還是要很久耶! 總之，最後，終於，我到了! 距離大會時間晶片時間每5K 通過時間 5km 00:40:39　(0:29:58) 0:29:58 09:50:39 10km 01:08:47　(0:58:06) 0:28:08 10:18:47 15km 01:36:21　(1:25:40) 0:27:34 10:46:21 20km 02:04:23　(1:53:42) 0:28:02 11:14:23 25km 02:35:52　(2:25:11) 0:31:29 11:45:52 30km 03:04:19　(2:53:38) 0:28:27 12:14:19 35km 03:33:56　(3:23:15) 0:29:37 12:43:56 40km 04:03:16　(3:52:35) 0:29:20 13:13:16 Finish 04:16:05　(4:05:24) 0:12:49 13:26:05 用了一年從一個10分速跑者開始，跑到可以跑進六分速，其實還蠻高興的。畢竟一開始我其實只是要減肥的XD。謝謝42.195K持續不斷的加油聲!謝謝兩百萬的加油觀眾!謝謝一起加油打氣的練跑夥伴。跑步能有你們真好。賽後領紀念品，領物資，領包包的動線的確就和之前讀過的一樣很順暢。還去泡了一下腳。而且我很怕耽誤別人的時間，所以就很暴力的把我的肌內效撕下，很痛。還有壓縮褲捲不起來就只有泡腳踝。在我對面的老伯，認出我臉上的國旗，很親切的和我打招呼。他說他有來過台灣，而且很喜歡。有一點我事前不知道的就是，離開會場到地鐵站搭百合海鷗號要走大約一兩小時，畢竟同時可能有幾千人要離開會場，所以大會把動線拉得很長很長很長，這時候沒代替換衣服的我就有點被冷到。如果還有下次，我會把我的旅館訂在新橋，這樣下了百合海鷗號就不用再轉車了。如果有人在2012的一月和我說接下來我會完成一個全馬，我一定會以為他瘋了。生命就是那麼有趣。從200M進步到42.195K。從不知道月跑量到月跑量400。從自己一人孤單的繞圈圈到揪團到東京合照。感謝版上風速、N大、PPSJ 和Cephroth大大的心得分享，我獲益良多。然後自己也掉進這個坑。感謝每個PTT路跑社團練的夥伴。我的初馬跑完嚕^^。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.249.93.224 ※ 編輯: giwdul3883 來自: 111.249.93.224 (03/05 16:30)

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yuhanliang

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chingchao

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