[問題] 退化性關節炎不能再跑步了嗎？

看板Road_Running作者jane10863 (Jane)時間11年前 (2013/01/24 11:38)推噓10(10推 0噓 14→)

留言24則, 12人參與討論串1/1

性別：女身高：160 體重：54 每週跑步天數：4~5 每次跑步距離or時間：5~8k 跑步地點/地面：國中操場/PU跑道距離用餐時間？大部份都是晚餐前跑是否有做暖身？暖身時間、方式？會先走1~2圈做為暖身是否有做收操？收操時間、方式？跑完後會將腿抬在操場外的欄杆及用弓箭步拉筋先舒緩約5分鐘回家洗完澡後再進行一些瑜珈的動作約15分鐘疼痛部位？請形容一下您的疼痛？目前跑步約2個月，前一個月以快走為主，覺得可以就跑2~3圈，每次5公里約40~45分鐘。約一個月後已經可以持續跑3~4公里，偶而停下來用走的，那時候就覺得膝蓋有點酸痛，平常走路還好，上下樓梯就比較有酸痛感。上星期已經可以跑8K約53分，但膝蓋上下樓梯時比之前更為酸痛。昨天終於去看骨科，照了X光膝蓋關節接縫處左右不對稱，醫生說是退化性關節炎，要我不能再跑步，我已經快40歲了，我問醫生是因為年紀的關係嗎？他說不要管年齡，你就是不適合跑步。這位醫生屬於激進派，對於中醫西醫的治療方式都加以駁斥，說健走、跑步對膝蓋都很傷，中醫的針灸、拔罐，吃維骨力、帶護膝都是騙人的；不能走、跑、蹲、跳、爬樓梯，最好的運動第一是游泳，再來是騎腳踏車。聽了之後一整晚都很悶，好不容易讓自己對跑步產生興趣，還報了2場比賽，現在不能跑真的很鬱卒。很想換復建科再確認看看，真的不行的話，只好繼續騎腳踏車了。是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？無 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.201.236.153

推

reneeviolet

01/24 13:24, , 1^F

01/24 13:24, 1^F

推

allurs29

01/24 13:24, , 2^F

01/24 13:24, 2^F

推

BrianGrant

01/24 14:35, , 3^F

01/24 14:35, 3^F

推

latinboy

01/24 14:47, , 4^F

01/24 14:47, 4^F

推

gaxen

01/24 15:59, , 5^F

01/24 15:59, 5^F

→

gaxen

01/24 16:04, , 6^F

01/24 16:04, 6^F

推

Mugiwara

01/24 19:12, , 7^F

01/24 19:12, 7^F

→

Mugiwara

01/24 19:12, , 8^F

01/24 19:12, 8^F

謝謝大家我剛剛去復建科診所看完了這位醫生說，人的關節都會老化，只是跑步讓我發現有症狀產生膝蓋酸痛的地方，從表面摸不到痛處是關節炎，摸得到是肌腱炎而我的年紀應該還不至於是退化性關節炎醫生說我跑得太多了，應該要漸進式增加目前先做復健，然後再依自己的狀況恢復跑步，今天晚上做了電療和熱療的復健項目感覺也一掃昨天那位骨科醫生說不能再跑步的陰霾現在心情好多了在這裡要謝謝aaprilia中午丟水球，跟我說了一些慢跑的觀念對我受益良多，謝謝您^^

推

ssTDER

01/24 21:09, , 9^F

01/24 21:09, 9^F

→

ssTDER

01/24 21:10, , 10^F

01/24 21:10, 10^F

推

Deesu

01/24 21:14, , 11^F

01/24 21:14, 11^F