[問題] 膝蓋爆炸之髕骨軟骨軟化?
小弟從退伍之後都一直有在操場慢跑的習慣
很享受那種跑完通體舒暢 然後想法會突然變得很正面的感覺!
一直以來維持操場15Lap*231M(200公尺第五跑道)=3.4K
每2天or天天跑 持續約4年
9月受到跑馬幾年的好友鼓吹 報名了太馬半馬後就增加跑步量
9月:50Lap*231M=11K 每2天跑一次
10月:75Lap*231M=17K 每2~3天跑一次
平常大約跑到10K左右 膝蓋周圍(有時左右兩側 有時上下方)會痠痛
不過也是邊跑邊用手去揉,捏膝蓋部位 有點讓痛楚分散的意味XD 跑完倒也就沒事
記得跑太馬時也是跑到10K左右膝蓋痛感又出現 也是稍微按摩揉一揉周邊部位
說也奇怪就不痛了 然後2:20左右完賽XD
-----------------------------------------------------------------
前陣子適逢東北季風鋒面又下雨 大概快一個月沒跑 趁12月初某天放晴
晚上就跑去操場跑了50圈 跑之前也是會做暖身
當天跑到30圈時膝蓋開始痛 而且比之前都還要痛 停下走了一圈緩和後
又繼續跑 過程中感覺很不對勁 從來沒這麼痛過跑到48圈就受不了了
最後有點跛腳用走得走完最後兩圈
隔天起床膝蓋非常痛 連走路都有問題 上下樓梯更是煎熬 有點無力
掛了地區性醫院的骨科後 照完X光醫生診斷為"髕骨軟骨軟化"
說我的膝蓋彎曲時角度跟別人不一樣 還按住一點叫我伸直彎曲果然聽到喀啦喀拉的聲音
說這就是一直在磨軟骨的現象 年輕時還有周圍肌肉再幫忙維持 老了就慘了...
建議我不能再做膝蓋彎曲運動 更不適合慢跑 但是可以跑跑步機 這?
對於越來越享受慢跑運動的我無疑是晴天霹靂XD
吃了醫生開的止痛藥 兩個禮拜又去試跑結果跑到1K左右就開始痛 便打道回府
想要趁最近比較有空去台大骨科讓江清泉醫師看一下 不知道是不是要照MRI比較準確?
希望是還有救 我還想跑下去阿 還計畫要去櫻花馬拿初馬獎杯 去參加京都or東京馬
如果沒救就要轉戰游泳界了= =
不知道各位前輩板友們有無建言 謝謝各位了(哭)
(忘了說 這次爆炸的是右膝 唉...)
推
12/31 21:49, , 1F
12/31 21:49, 1F
推
01/01 11:06, , 2F
01/01 11:06, 2F
→
01/01 11:07, , 3F
01/01 11:07, 3F
→
01/01 14:29, , 4F
01/01 14:29, 4F
→
01/01 14:30, , 5F
01/01 14:30, 5F
→
01/01 14:30, , 6F
01/01 14:30, 6F
→
01/01 14:32, , 7F
01/01 14:32, 7F
→
01/01 14:32, , 8F
01/01 14:32, 8F
※ 編輯: penguin7197 來自: 111.250.196.56 (01/01 14:39)
推
01/01 16:01, , 9F
01/01 16:01, 9F
推
01/01 16:03, , 10F
01/01 16:03, 10F
→
01/01 16:04, , 11F
01/01 16:04, 11F
推
01/01 20:05, , 12F
01/01 20:05, 12F
推
01/02 09:51, , 13F
01/02 09:51, 13F
→
01/02 09:52, , 14F
01/02 09:52, 14F
→
01/02 09:53, , 15F
01/02 09:53, 15F
→
01/02 09:57, , 16F
01/02 09:57, 16F
→
01/02 09:59, , 17F
01/02 09:59, 17F
→
01/02 10:01, , 18F
01/02 10:01, 18F
→
01/02 10:03, , 19F
01/02 10:03, 19F
→
01/02 10:07, , 20F
01/02 10:07, 20F
→
01/02 10:13, , 21F
01/02 10:13, 21F
→
01/02 10:13, , 22F
01/02 10:13, 22F
推
01/02 22:28, , 23F
01/02 22:28, 23F
→
01/02 22:29, , 24F
01/02 22:29, 24F
→
01/02 22:29, , 25F
01/02 22:29, 25F
→
01/02 22:30, , 26F
01/02 22:30, 26F
→
01/02 22:32, , 27F
01/02 22:32, 27F
→
01/02 22:33, , 28F
01/02 22:33, 28F
→
01/02 22:34, , 29F
01/02 22:34, 29F
→
01/02 22:34, , 30F
01/02 22:34, 30F
推
01/02 22:38, , 31F
01/02 22:38, 31F
→
01/02 22:39, , 32F
01/02 22:39, 32F
→
01/02 22:40, , 33F
01/02 22:40, 33F
推
01/03 18:35, , 34F
01/03 18:35, 34F
→
01/06 14:17, , 35F
01/06 14:17, 35F
→
01/06 14:18, , 36F
01/06 14:18, 36F
→
01/06 15:59, , 37F
01/06 15:59, 37F
→
08/07 12:42, , 38F
08/07 12:42, 38F
→
09/10 10:02, , 39F
09/10 10:02, 39F
→
12/06 04:30,
5年前
, 40F
12/06 04:30, 40F
→
04/16 16:07,
5年前
, 41F
04/16 16:07, 41F