[心得]大尖山路跑賽-有上坡就有下坡,不用想太多
和大家分享一下這場比賽的心得:
< 圖文版: http://goo.gl/Zw7Vb >
好不容易天氣變涼了，不趁這個時候多跑幾個比賽似乎說不過去，
但是在這個熱門的「那些年，我們一起報不到的比賽」，稍微猶豫一
下報名就已經額滿，剩下這個「大尖山路跑賽」還開放報名，Ezfun
舉辦的比賽評價都蠻不錯的，我上次參加的「暖東峽谷山徑越野跑挑
戰賽」就是一例，缺點是報名費稍貴了一些。可能是大會聽到大家的
心聲，這場報名費調降了不少，600元送紀念衫、水壺、毛巾，完賽
還有完賽獎牌和成績證明，還不錯。加上汐止這裡沒來玩過，就跟正
哥團報了這一場比賽。
路線如上圖，下面的高度圖顯示：爬坡只有前面5公里，打敗這個大魔
王之後就可以從此過著幸福快樂的日子。而前面5公里要爬升大約500
公尺，平均坡度10%，好像蠻陡的？啊，管它的，到時候就慢慢爬，把
目標放在後面12公里。
聽說大尖山風景非常的棒，背猗五分山群，北臨基隆河，視野極佳，日
據時代因為看起來很像日本富士山還被稱為「聖山」，又有「秀峰」之
稱。這次出發點「秀峰國小」的名字就是由此而來。可惜，賽前來了一
波強烈大陸冷氣團，又夾帶著水氣，前幾天我們就不抱著希望會有好天
氣，當天起床我們發抖著穿上運動服裝時還在猶豫著要不要棄賽，「到
那邊再看看吧」我這樣安慰著Daisy。到了會場發現還是蠻多人不畏風
雨寒冷前來參加，這時的氣溫是11度，大家等待出發時擠在一起，「大
家好像小老鼠聚集在一起取暖喔」Daisy這樣形容著。
七點準時起跑，大家從窄窄的學校側門魚貫而出，晚了2分鐘出發的我蹦
蹦跳跳地穿過人群往前推進，我今天穿的慢跑鞋是Brooks T7 Racer，這
雙競賽取向的慢跑鞋很輕快，讓人能夠不拖泥的加速（那帶水呢？現在
正在下雨哪能不帶水啊），然後很快地，我碰到了今天的大魔王。
這段陡坡真的超陡的，從坡度圖可以看到大部份的坡度都在10%以上，還
有兩段超陡坡的瞬間坡度超過20%，就像是一面牆矗立在眼前。加上下雨
起霧，能見度只有10公尺不到，這些高不見頂的陡坡著實給人不小的心
理壓力，讓人很想慢下來用走的。我當時是這樣安慰自己的：『前5公里
總共要爬升500公尺，這些坡這麼陡，一下子就爬升了不少的高度，後面
應該就沒有這麼陡了。』就這樣，到最後還是沒有停下來當步兵。然而
，雖然說是用跑的，我速度曾一度低到6 km/h，也跟走路差不多了，算是
快轉幾格的走路吧。 XD
熬過4公里就輕鬆多了，有人用專業的運動錶測出山上的溫度只有8-9度，
但是持續在跑動的我並不覺得冷。這時候跑者變得稀疏，而能見度還是很
差，一片霧朦朦，只能從前方跑者衣服隱約的顏色來判斷接下來是上坡還
是下坡，是左轉還是右轉，直到右轉進汐碇路視線才變好。
這段下坡我很努力的跑，但是還是被幾個跑友給超車，可能是平常就沒有
習慣跑快，雙腳的反應不夠敏捷，沒辦法應付這麼快的速度，查看記錄其
中最快的1公里均速也只有4:01/km，這部份還有進步空間。被超車的同時
，我也仔細觀察這些高手的姿勢，有豪邁的大步跑著，也有腳後勾明顯的
姿勢跑法，甚至有看起來很輕鬆的小步伐，沒有後勾沒有大跨步，但是我
卻怎麼也追不上。 XD
最後，進入市區還有一個小坡要爬，接著就回到了秀峰國小。
晶片時間是1:26:13.969，均速約12km/h左右，其實比平路賽也沒有慢多少
，就像是東哥說的「有上坡就有下坡，不用想太多。」 XD
總排名 27/946 (2.85%)，分組排名 11/360 (3.1%)，是我有史以來最好的
成績，真是開心。 ^^
**賽後成績證明的發放流程有很大的問題，看大家在雨中排隊久候實在是
很不忍心，而且有些人是跑完還沒換裝就來排隊，邊排邊發抖，下次大會
一定要改進啊！
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