[問題] 富邦初馬戰術求教

看板Road_Running作者 (永遠21國曆16)時間11年前 (2012/12/15 18:08), 編輯推噓9(9推 0噓 13→)
留言22則, 14人參與, 5年前最新討論串1/1
各位高手大大好 m(__ __)m 小弟曾參加前幾年之富邦半馬, 成績約在2時28分左右,且到終點時膝蓋已有疼痛感 最近由於工作繁忙, 因此只有每天跑5公里做練習(約40分鐘) 不知道以我的狀況, 要"如何"在5小時半內完成富邦全馬呢?? 感激不盡~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.219.222.146
推
12/15 18:15, , 1F
富邦有520配速員....跟著跑看看吧
12/15 18:15, 1F
→
12/15 18:20, , 2F
感恩m(__ __)m
12/15 18:20, 2F
推
12/15 18:23, , 3F
很輕鬆的跑 跑不動就用走的吧
12/15 18:23, 3F
→
12/15 18:26, , 4F
感恩m(__ __)m
12/15 18:26, 4F
→
12/15 18:28, , 5F
問一下喔,520的配速員是那一家公司的呢^^?
12/15 18:28, 5F
推
12/15 18:29, , 6F
ADIDAS大多會配氣球很好辨識 也有非ADIDAS的配速員
12/15 18:29, 6F
→
12/15 18:30, , 7F
感恩m(__ __)m
12/15 18:30, 7F
推
12/15 19:01, , 8F
520是神人雅芬姐，很穩前半馬七分速，要跟好
12/15 19:01, 8F
推
12/15 20:40, , 9F
借題問,有沒半馬二小時的配速員?身上有沒穿什麼,怎麼辨別?
12/15 20:40, 9F
推
12/15 20:49, , 10F
我是520的副列車長 我會陪大家LDS的.. 大家跟緊雅芬姐..
12/15 20:49, 10F
→
12/15 20:49, , 11F
520絕對沒問題...
12/15 20:49, 11F
推
12/15 20:59, , 12F
有半馬2H 原則上注意有綁氣球的人
12/15 20:59, 12F
推
12/15 22:12, , 13F
推雅芬姐,剛跑完東吳超馬,這場只是拿來排乳酸的,一定跑的
12/15 22:12, 13F
→
12/15 22:12, , 14F
和藹可親
12/15 22:12, 14F
推
12/15 23:02, , 15F
感謝大家m(__ __)m 明天拼了!!!也祝大家都有好成績
12/15 23:02, 15F
→
12/16 00:41, , 16F
慢慢跑,頂多超過時間回來而已,有什麼大不了的,放輕鬆~
12/16 00:41, 16F
→
12/16 05:38, , 17F
今年就先輕鬆跑,有沒完賽無所謂,明年再來
12/16 05:38, 17F
→
12/16 13:20, , 18F
只跑5k 要完賽有難度 而且後半段會很痛苦
12/16 13:20, 18F
→
08/07 12:36, , 19F
ADIDAS大多會配氣 https://noxiv.com
08/07 12:36, 19F
→
09/10 09:59, , 20F
有半馬2H 原則上 https://daxiv.com
09/10 09:59, 20F
→
12/06 04:28, 5年前 , 21F
慢慢跑,頂多超過時間回 https://daxiv.com
12/06 04:28, 21F
→
04/16 16:05, 5年前 , 22F
感恩m(__ __)m https://muxiv.com
04/16 16:05, 22F
‣ 更多 wuwuwuwuwuwu 的文章
文章代碼(AID): #1Gp4mHn1 (Road_Running)