[問題] 脛骨前肌肉痠痛

看板Road_Running作者renner0107 (Hansel)時間13年前 (2012/12/07 18:14)推噓2(2推 0噓 3→)

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小弟從4年前退伍至今都保持慢跑的習慣，如果有空的話幾乎每天都會早3千晚3千，場地多半都是操場居多，跑前也充分熱身但最近發現只要跑到一定距離，右腳的脛前肌就痠到不行，因為痠痛改變腳著地的時機，就變成原本是腳跟依序傳達到腳尖的力量跑到後來是整個腳盤同時著地，而痠的部份也由一隻腳變兩隻腳了.... 不過這情況時好時壞，有些陣子沒跑，就不會有這症狀，想請問大家這是跟鞋子有關嗎?還是跑步的姿勢有問題才會造成一連串的效果? 要怎麼做才能降低這種痠痛感呢?希望有相關經驗的前輩解惑了,感激不盡~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.46.96.177

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belovehan

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belovehan

12/07 18:57, , 2^F

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SpeedofSound

12/07 23:18, , 3^F

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