[問題] 連續跑兩場全馬經驗

看板Road_Running作者 (阿阿阿哲)時間11年前 (2012/12/01 08:07), 編輯推噓5(5推 0噓 4→)
留言9則, 7人參與, 最新討論串1/1
因為明年三月我想跑兩場賽事雙溪北馬3/10(已報名)、台南古都3/17(未開放報名) 很怕台南那場體力不足> < 想請問各位跑友們若要連續跑兩場賽事，平常需要做哪一些體能訓練嗎? 目前只跑過兩場全馬經驗，全馬八卦山台地和遠東新世紀， 明年這樣搞不知道會不會玩太大了!? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.224.191.243
推
12/01 08:12, , 1F
多練習幾次LSD, 練到可以遊刃有餘，也要小心休息不夠造成受傷
12/01 08:12, 1F
→
12/01 08:17, , 2F
在下就是休息不足硬撐連兩週馬，腳跟就出現問題了 XD
12/01 08:17, 2F
推
12/01 10:05, , 3F
第一場不要全力拼不然一週未必能恢復
12/01 10:05, 3F
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12/01 10:10, , 4F
不會體力不支 但可能台南那場會覺得跑起來很累
12/01 10:10, 4F
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12/01 10:11, , 5F
已經很努力了速度還是很慢這樣...
12/01 10:11, 5F
推
12/01 11:28, , 6F
版上有個馬拉松恢復跑神人
12/01 11:28, 6F
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12/01 20:28, , 7F
盡量不要拚成績~求穩就好!~
12/01 20:28, 7F
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12/02 10:46, , 8F
我目前全馬跑完的時間約五個半小時~
12/02 10:46, 8F
推
12/04 06:23, , 9F
體能不足連馬"可能"會中ITB
12/04 06:23, 9F
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