[板友] canifly

看板Road_Running作者canifly (明天要去卓清開會 @@)時間11年前 (2012/11/23 20:39)推噓4(4推 0噓 5→)

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ID： canifly 性別：女居住地：桃園出沒地：中原大學操場/元智大學校園/樹林某國小操場年齡： 29 跑齡： 2年多路跑經驗： 2012 桃園縣議長盃休閒組5KM 預計參加： 2012 八方雲集 8KM 2012 富邦馬拉松 9KM 2013 樹林Run起來 21KM 2013 萬金石馬拉松 21KM 兩年前為了身體健康而開始跑步本來都不太能跑因為太久沒運動心肺功能很差所以都只能跑跑走走4公里左右去年換了工作地點來到了樹林某國小學校某位熱愛跑步的同事看到我在操場跑步便推薦我可以參加路跑於是我和我老公就報名的桃園縣議長盃的休閒組參加了第一次之後發現5KM實在是太不過癮了！於是八月時馬上又報名了八方雲集九月報名了富邦馬拉松接著便很勤奮的開始在學校練跑～學校的女同事們看到我在慢跑也一個一個的開始跑接著也會和我討論慢跑的事情～本來整個操場只有兩個人在跑現在變成每天都有接近10個人在跑記得七月份我還只能一週跑3天一次跑個3-4公里均速一公里8分鐘現在呢我已經可以一週5天一次跑6-8公里以上還不會累均速6-6分30秒左右熱愛跑步的同事看到我跑步量增加這麼多之後整天洗腦我可以報半馬～說我一定2個半小時內就能跑完結果上週腦充血之下就報名了兩場半馬Orz 報名了之後突然感到很慌張@@""～好怕初半馬就被關門～我看12月應該要把月跑量拉到120KM左右才行了～開始慢跑後發現自己體力變得很好氣色變得很好睡眠品質變得很好抗壓性變高不容易焦慮、緊張體脂肪也下降超多尤其是這三個月沒什麼忌口的情況下竟然掉了4％體重明明只降2公斤結果大家都說我瘦很多更重要的是我開始體會到慢跑的樂趣以前總是覺得跑步好無聊現在卻覺得跑的欲罷不能～這幾天下雨只能在家做些重訓跟核心肌群就覺得內心有點鬱悶～趕快放晴吧！我好想跑步呀！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.134.31.111

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cct1220

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cct1220

11/23 20:52, , 2^F

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grimma04743

11/23 21:34, , 3^F

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