[團練] 彰化體育場-139縣道-15KM

看板Road_Running作者waldo (我是一個人)時間11年前 (2012/11/16 03:18)推噓9(9推 0噓 8→)

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今日練跑因雨延期!!! 大家好!!! 夾帶著上週田中馬的熱情以及版上越來越多人揪團練! 身為彰化人勢必也要來一發!!! 團練訊息 (同步PO文於FB路跑社) 1. 時間: 101年11月17日(週六) 早上06:30起跑 (因為本週日11/18 有台中舒跑盃跟員林獅子盃故訂週六出團) 2. 集合點: 彰化縣立體育場 06:20集合 3. 路線: http://goo.gl/maps/evhfr 4. 路線簡介: 全長共15.4KM,可依團友狀況調整成12～13KM. 路線區間 A-B : 上陂路線區間 B-C : 急下坡+平路 (C點:虎山嚴寺廟可裝水休息) 路線區間 C-D : 連續上坡 (精華區間-舒爽林蔭步道) 路線區間 D-E : 無限下坡+急下坡!!! Inca一姐都在這爆衝... (此段也可調整成抵達去程B點時照原路回體育場!) (E點有雜貨店可以買水跟補給) 路線區間 E-F-G-H : 上陂路線區間 H-I : 收工! (可進體育場投飲料+收操跑/伸展) 5. 補給: 此路線僅C點跟E點可以裝水/買水所以請各位跑友斟酌自身補給習慣自行攜帶水壺跟補給品及零錢跟遮陽裝備. 6. 速度: 之前2～3個人跑均速大概控制在 06:30/KM 初次開團均速會試跑友狀況作調整,只會再慢不會更快! (上坡的時候 Inca會陪你, 下坡我會壓後所以不用擔心落單!) 7. 此路線屬於山路訓練!!!雖有難度,但下坡比例比較高! 瞧Inca每次都練得很歡樂! 所以速度也會開的很親民!!! 彰化跑友不用害怕!歡迎來玩! 也盛情邀約神人蒞臨指導!!! 8. 跑完之後大家一起吃早餐! (歡迎大家提供優質口袋早餐店名單! 我很想吃"那些年"裡出現的早餐車但是老闆身體不好,超容易休息撲空...) 9. 聯絡人 : FB: 黃承銨 / PTT ID: waldo 10. 歡迎大家團報+1 都這麼有誠意打這麼多了! 千萬不能讓我獨跑阿> < 感謝收看!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 106.1.22.216

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spawnlin

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elefox

11/16 06:15, , 2^F

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netx1209

11/16 07:59, , 3^F

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