[心得] "平常心與不要放棄"的2012新竹遠東馬

看板Road_Running作者huayy033 (推理要在晚餐後)時間11年前 (2012/11/12 12:14)推噓9(9推 0噓 0→)

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序: 因工作關係, 出國出差兩星期, 所以幾場大家熱熱鬧腦參加的比賽我都錯過了! 看著大家吃吃喝喝玩玩鬧鬧, 好朋友跟朋友們順利破自己的紀錄, 我好羨慕.... 但只能告訴自己, 有工作才有馬拉松, 工作要先顧好才可以快樂跑馬拉松! 謝謝好朋友們被強迫聽我的心情, 並引導我往正面的方向思考! . . 前言: 出國出差日期完全確定後, 田中報名已額滿, 又很不巧永慢沒有報上太魯閣, 這樣算一算我11月份會沒馬好跑唷! (一月一馬) 剛好新竹遠東新世紀馬的出現解救我11月份沒馬好跑的窘境! 感謝好友願意開車帶我去會場並且在賽前一晚, 還私下進行了SOGO週年慶LSD之練腿力和臂力的活動 PS. 其實花了很多時間在運動用品區! 一直在挑腿套和袖套的顏色 (兩個女人心意好難搞) . . 比賽前: 到會場時,天空下大雨, 偶爾還有閃電, 我不怕下雨(甚至喜歡), 但我很怕打雷更誇張的事, 會場一度停電烏漆媽黑, 伸手不見五指! 好險電力恢復迅速! 而且天公也很給面子! 離起跑時間越近, 雨勢就越來越小! 雖然人數很少(都被田中拉走了), 但也順利進行了PTT團體合照! 離開賽時間越近, 心情也就會緊張! 所幸請好友在我左手手背上寫上"平常心", 右手手背上寫上"不要放棄" 這是堅持我完賽的非常重要因素唷! http://i.imgur.com/YpN3f.jpg

. . 起跑: 恩..這場沒有晶片! 所以盡量希望自己不要太晚起跑! 雖然一開時還是塞車了一分鐘啦 ( 所以可以扣一下嗎 XD) 起跑後...果然大家都狂沖不用錢! 我一直看自己的手表, 幾度已經到5分速! 想想這樣不行, 我不是只來跑10K或者半馬的, 不能這樣狂衝! 就這樣有個女生 (我) 就很大搖大擺的一個人跑內線道, 盡量不要被高手們影響! 經過第一個水站, 因為天氣陰陰涼涼的, 所以我就放掉! 往前跑! 跑到4-5K時, 感覺膝蓋中箭 (就是那個)... 本來想放掉... 可是想起我豐原初馬同學的心得文, 他在跑初馬也有同樣的問題, 但還是完成很硬的初馬, 而且成績很好..... 想想, 他可以! 我應該也可以撐下去! (我為什麼會讀他的文章! 害人不淺) 慢慢地看到很多半馬折返, 而且這次參加半馬的女生雖少, 但速度都好快! (全馬也是) 與半馬分流後, 人數果然大減! 然後又跑在鄉間小道上面, 認識的又不多, 真的好(撒咪溪).. 跑到19K的時候, 看了一下錶! 剛剛好兩個小時! 進度算不錯! 給自己小鼓勵一下一下! 每每想看錶確認速度, 剛買GPS錶不久, 不小心變成壞習慣了(努力改), 就會先看到朋友幫我寫的 "平常心" 三個字! 這三個字提醒我起跑／平路／下坡不要太衝, 按照自己的速度前進, 不要搶快! 另...腦海也一直浮現nenb大大石岡的文章: "當我們平時累積的練習到達一定實力後，PB自然可以達成，要是需要燃燒自己那代表.. 那個成績不是屬於你的，不是屬於你的就不應該強求!" 另...賽前有一位前輩也有呼籲, 就照自己練習的速度跑, 千萬不要超出自己的極限! 到第二個折返點前, 有一個很硬很硬的上坡! 告訴自己不要走, 就慢慢慢慢慢的跑上去! 維持跑感! 所幸這場的雖然有坡度, 但不是很長很長! 我這場比賽除了喝水吃鹽碇和Power Bar之外, 其他都是堅持跑全程! 第三個折返點的上坡其實有打敗我! 而且我背的很清楚 32.5KM前, 是一個很硬的坡頂! 心中也告訴自己, 旁上去這個最後的峰頂, 下坡就輕鬆了! 一直幫自己打氣! 一直看著自己的右手背 "不要放棄" 四個字, 一路這樣跑上去最後一個折返點! PS. 在猶豫要不要當步兵之時, phylin剛好跑回程, 幫我加油雖然只是簡單兩個字, 但比Power Bar還有用 ^^b 剩下最後10K, 看了一下錶 (約3:20)! 離夢寐以求的sub5, 只要順順跑, 應該沒有問題! 但...我的心中小野心增加了! 也許有機會再向前邁進! 於是就設定一個小目標, 穩定往前跑! 跑到37~38K! 有點無力, 腳力有點跟不上心肺 (LSD練不夠多次)! 剛好看到粉亮亮的Agatha0822就在前方! 心理就想, 能跟多少, 就盡量跟上吧! Agatha0822剩下兩個水站都不用喝水的! 害我進水站補給後, 都會落後他一大段! 好險他的褲襪真的很閃亮, 馬尾也很正! (一路上也沒幾個女生, 更別說那麼正的!) 就算200公尺遠也看得到她! 就盡量把她當兔子, 讓他帶我回家! 最後一K, 跟和並行! 可能我的喘氣聲嚇到她了! 他以為我隨時會昏倒.... 其實我意識很清楚, 我也知道經過 MANDY的例子, 大家都很害怕! 跟他解釋我很OK! 雖然喘, 但還是意識清醒的 (大概用了9.5成功力)! Agatha0822示意我先跑, 他想照速度完賽, 不想衝! 政大三鐵社社長真的不是假的 (大概只用了7成功力)! 近終點前, 還有一個可惡的上坡, 和過橋! 真是折磨人! 我也在意識清楚的情況下, 努力了一下 (因為在橋上, 看的見終點的時間啊~~~~) . . 完賽: 近終點時, 看了時間, 看到朋友們, 抱在一塊, 我哭了.. 打電話和在田中的跑友分享喜悅時, 我也哭了我破PB 50分鐘! 由原本的光橋夜跑5:13進步到4:23! 我覺得好不真實, 好不實際! 不敢相信這是自己的成績! 一直以為自己是蝸牛, 進步得很慢! 一直以為自己練習的方式錯了, 一直以為自己練得不夠多, 一直以為自己就是體型不夠好, 所以只能像烏龜一樣慢慢跑! 上個月的合歡山馬拉松更是整個打敗我的意志力! . 但, 也只能默默努力練習, 跟快腿/前輩們多多學習經驗和技巧! 也在練跑時, 盡量不要對自己太好, 摸魚摸很大！也透過測速和速度練習提高自己的心肺! 這個月也給自己訂下目標, 不要怕寂寞的多練LSD . 有人和我說過: 破PB是當你練夠時, 某些時候就只差天時地利人和天時: 運新竹的天氣很幫忙！溼溼涼涼毛毛細雨, 雖然賽後鞋子髒了, 水泡很多! 地利: 嚴格算起來, 這個路線不算很難跑, 坡不抖! 很陡的地方也不長! 人和: 有朋友的鼓勵及擁抱! 也有很多好朋友陪我練跑, 渡過低潮期! . 但....最重要是靠自己平時的努力及比賽時的意志力! 謝謝好友讓我達成破5的夢想和心願! 謝謝你們push我! 謝謝好友在我低潮時鼓勵我, 謝謝你們在我喜極而泣為我高興, 稱讚我! 謝謝你們! 我會更加油! . 最後...我沒有後悔報新竹遠東馬! 也許沒有田中熱鬧, 但中規中矩是一場用心的好比賽! . 義工的熱情都可以感受到! 一直叫我多吃一點 XD 逼我吃東西 XD... 我跑步本來就不吃的 (今天只吃了4顆鹽碇, 4包power bars 和一堆水和運動飲料) 拍謝啦! 義工阿姨叔叔姊姊哥哥弟弟妹妹們! 交管也很棒, 一路上也沒車亂鑽! 而且高手如雲, 女生雖少! 但...都很猛! 也許明年再田中跟新竹之間, 我可能會再選一次近的~新竹遠東馬XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.80.139.99

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