[心得] 太魯閣峽谷馬拉松-第12馬

看板Road_Running作者AZEX (傑克)時間11年前 (2012/11/08 20:43)推噓6(6推 0噓 0→)

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時間:101年11月3日上午7:00 地點:太魯閣國家公園管理處路線:東西橫貫公路牌樓至太魯閣大橋接舊台9線回錦文橋再接台8線至天祥隧道後折返回到太魯閣國家公園管理處比賽過程: 起跑前因故與朋友走失，但仍順利擠到算前方的位置起跑起跑後因為有約4K的長下坡所以大家都衝很快，配約5分速內還是一直被超車過了太魯閣大橋左轉後便開始上坡速度放緩了些印象最深的是約7K處有一個岔路，工作人員喊兩條都可以走於是選了大多數人跑的上坡，結果一上去到高點就後悔，因為另一條明顯緩很多真想直接跳下去跑下面那一條(誤) 下坡後便到海綿站旁的廁所減輕一下重量，之後回到會場下方的錦文橋接受親友團的加油有種星光大道的FU~超HIGH~~~ 錦文橋右轉過中西橫貫公路牌樓才是真正太馬的開始，景色變化多端，一個個隧道、一個個山洞、一個個延著山谷開鑿的道路明暗光影變化都讓人驚嘆不已!!! 但自己跑起來卻不是很順，看著前方不遠的路感覺都像是浮起的下坡(不會形容@@") 看起來是下坡但跑起來沒有下坡的感覺導致越跑頭越暈，路好像都飄起來了= =" 所以沿路的美景也沒太多心情可以欣賞，只是經過甚為可惜這段不舒服的期間印象最深的就是一位光著上身cosplay獅子的大哥由於跑速相當，所以一直在他附近跑著，但其實有很大的缺點: 獅子大哥的造型太吸睛，所以攝影鏡頭只會拍他，尤其經過水站海綿站醫務站時年輕的志工與護士一整個興奮到不行，直說:等他折返回來要拍照!! 他還有尾巴耶~好可愛唷之類的話，超羨慕的~~ 不過還是只能默默的跑，直到綠水停車場水站才真正超過他這時頭暈的狀況才好些，坡度也明顯增加不會產生錯覺了... 沒多久就見到朋友從對向折返，原來起跑前走失的他排更前面起跑彼此都滿訝異對方怎麼在這裡遇見(我訝異他這場又跑很快XD，他訝異我這場跑太慢@@) 感覺到自己真的跑太輕鬆於是通過折返地墊後才開始想加速往前沒多久又被另外的朋友告知我被前方朋友海放了@@ 這時才真正加速起來發現原來剛剛跑過的路幾乎都是上坡呀，回程都是爽快的下坡速度也不自覺的再加快一路衝到35K才被半馬選手們阻擋，只好自己找空間繼續往下衝直到38K覺得有點餓停下來吃根香蕉(剝皮)喝水跟舒跑才又接著跑最後的1+1隧道因為有前年半馬經驗所以沒啥痛苦感覺，只覺得砂卡礑隧道內又有坡因為我的頭又開始暈了@@" 在隧道內一直不停變換路線、超車(好像障礙賽)等看到出口亮光就知道終點快到了不過今年的終點往前移少了最後的小上坡，所以看到終點拱門還有點不敢相信 (本來還有留點體力對付這個最後的小上坡) 等看到終點時間更是驚訝，比在35K時預估回終點的時間還短5分鐘拿到獎牌後轉身向美麗又偉大的賽道敬禮結束這場驚喜連連的賽事心得: 1.這次因為週連馬，所以賽前想以4:00甚至4:30的時間完賽就好折返後想想還是認真跑下半馬試試看好了，反正狀況可以後來查看前半馬時間約2:05，後半馬1:30，這也算是破自己半馬PB 2.因為前半程保留太多體力，下半程加速便開始碾人，只要前方有跑者通通碾過一路碾到終點前沒全馬跑者可以碾為止，感覺超爽 3.前半程保守的關係，ITB沒復發右小腿不適也在控制中，所以後半程有能力可以加速不過每走一步就痛的足底筋膜炎還是無法避免，從賽前持續到賽後(像吸血水蛭般) 但其餘舊傷在比完後皆無痠痛感，雖然完賽時間普普通通，但無受傷就是一大收穫 4.路協的補給足夠:水、舒跑、香蕉、海綿、鹽巴等，另在兩個水站使用肌樂與冷凍劑不過工作人員需要登記號碼，應該是為了管控海綿站有另外提供水更是一大驚喜，以往參加路協的半馬賽海綿站就只有海綿要喝水請至下一站，這次賽事居然有水可以補! 5.補給站人員熱情:在去程長春祠補給站與工作人員逐一擊掌，回程在溪畔隧道補給站工作人員大姐還主動丟一把鹽巴在水中給我，不過被我嫌太鹹啦，再多補幾杯水XD 或許是許多補給站外包給其它單位認養的關係，另外還遇到一位外國人跑友(Mohan) 口中吹著哨子與回程的跑者一一擊掌，馬上體力恢復XD 6.完賽獎牌漂亮，正反面結合就是這次的比賽路線(全半馬的圖案各自區分) 完賽便當由小七改為悟饕池上便當，不過看到有人吃到雞腿便當(羨慕) 此次K-SWISS大會衣服超好看，尺寸與K-SWISS其它衣服比起來有大一些終於不用殘念收在衣櫃中，可以常常拿出來練跑穿 7.跑到溪畔隧道時照例看到大會準備的安全帽，有點擔心落石不過還是硬著頭皮(真貼切)繼續跑，僅在某路段看到靠山璧下有兩顆碎石躺在那整場比賽無意外傳出，真是可喜可賀 8.仙霞隧道還是一樣的柴油臭味!這是我與一位朋友在聊天中提到的太魯閣馬共同心得XD 前年參加半馬，當時跑的氣喘噓噓尤其是過寧安橋到溪畔隧道前的長上坡今年卻糊里糊塗的通過了，賽前一晚也對自己今年開始跑全馬終於有機會跑以前僅跑半馬的賽事感到佩服&恐懼不已，猶記得前年半馬完賽後疲憊不堪，到廁所換洗時還腳軟差點跌倒，今年就要跑全馬了，自己真的能跑完嗎?會不會有意外狀況呢? 這42公里的旅程又會遇到什麼人事物呢?種種都讓我期待與不安 9.賽後因為沒地方盥洗，男生都擠在廁所簡單沖洗，不過還是有不少大哥光著身子沖涼與外面排隊等女廁的女生僅隔一門，看到這畫面不免覺得好玩XD 10.謝謝辛苦的大會人員、警察、志工、跑友(這場PTT的跑友較少有點寂寞)以及幫忙訂車票與飯店的朋友與同團的跑友，也謝謝沒報到名的朋友，心意有收到這場比賽明年將換另一家運動品牌贊助，若還搶的到名額應該還是會再來共襄盛舉不過得先搞定難搞的交通與住宿呀~~~ 心得想到啥就寫啥很雜亂不好意思，謝謝看完 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.162.130.172

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jou705

11/08 20:49, , 1^F

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ppsj

11/08 20:50, , 2^F

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Neno

11/08 20:51, , 3^F

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