[心得] 台灣大道路跑-初半馬

看板Road_Running作者BlueDJ (藍色DJ)時間11年前 (2012/11/06 10:22)推噓4(4推 0噓 1→)

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非正規半馬(實際路程約20.5K) 無晶片計時，只憑大會成績報名費100摳是所有賽事中最便宜無論如何，這還是我的第一場長途賽事！【啟程】跑前一天因為麻辣鍋導致身體不適一整天，連帶睡覺睡得不安穩帶著些許渾渾噩噩的翻身，求好心切的緊張外加初試啼聲的興奮林林總總的情緒都總結在早餐的麵包、香蕉、綜合維他命及暖胃的開水微涼的氣候，絕對是個跑出好成績的徵兆出門前告訴自己：你可以的！【出發】約莫5點半抵達團內約定的集合地點因為預定6點起跑拍照、寄物、上廁所、暖身其實是一陣兵荒馬亂、手足無措排隊上完廁所回來，已經聽到主持人在倒數鳴槍起跑調了MP3、手腳動動、戴上耳機匆匆地從人群後段起跑，晚了個不礙事的1分鐘【路線】平(2k)-緩上坡(5K)-緩下坡(3K)-折返緩上坡(3k)-緩下坡(5K)-平(2k) 這場上坡部分我覺得有一點小硬下坡大家都狂衝，我一直被超越，當下也決定開快一點的速度跑下坡這應該是這場非正規半馬能破2的關鍵吧:) 但回程時光明陸橋的上坡我還是有小碎嘴了一下好累XDDD 總體而言對我來說還ok 不過上上下下還是使得小腿在最後不到500公尺時出現了抽筋的徵兆回會場才開始抽，也算是不幸中的大幸【補給】我個人比較不強求，有水和運動飲料我就可以跑完全程了XDDD 整場我有看到部分有水．寶礦力．香蕉．77乳加有跑友補充還有鹽和餅乾坦白說，100元的比賽能辦到這樣，也沒有發生不足的囧境單就這點來說，是名符其實的5星級比賽！【交管】我覺得美中不足的地方在這雖然說跑在這種車流量極大的主要幹道上要完全管制是不可能的但因為整趟跑完我被擋了6.7次在意的不是時間，是已經調好的呼吸和頻率一直被打斷！！！所以就這點來說，私心會對這場賽事的評價扣點分數但那些幫忙交管的警察和義工仍是不能忽略的於此還是要感謝他們的辛勞與付出:) 【插曲】回程時過東海大學的一段，有捐血中心的一群人為跑者擊掌加油打氣這裡我每個人都有擊到掌!!! 好玩之外，也讓漸疲憊的身軀有了重新振作的力量 (好啦，我承認我這裡帶有些許虛榮心去享受這份加油與祝福XD) 【成績】不太可靠的大會成績－1:48:45，總均速落在pace5.3左右若以官方數據22.6K則會變成是pace4.5 (這就不太正常，因為我的極限就是pace5，超過會很快就不行，這我非常清楚XDDD) 所以以正規半馬21來看，我應該會落在1:53~1:55之間 (當然路線、身心理狀況、氣候等因素都會影響，只是抓個預估值，沒這麼絕對) 但因為開跑前一天狂拉肚子身體狀況很差破PB+破2還是非常令人興奮阿！！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.170.20.7

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gat105

11/06 10:29, , 1^F

11/06 10:29, 1^F

推

QUIBECK

11/06 10:40, , 2^F

11/06 10:40, 2^F

阿....因為最近在看步步驚心會介意我再修掉~不好意思>"< ※ 編輯: BlueDJ 來自: 118.170.20.7 (11/06 10:44)

推

gat105

11/06 11:22, , 3^F