[心得] 找不到兔子自己當兔子的石岡馬拉松-11馬

看板Road_Running作者AZEX (傑克)時間11年前 (2012/10/30 22:12)推噓9(9推 0噓 0→)

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【以吃開始】比賽前一天住跑友Neno家，中午及晚上有勞他帶我們品嚐豐原當地美食也到豐原的知名夜景-公老坪逛了一下以利消化，讓那飽到不行的肚子還能再吃XD 【比賽路線】借用大腳ㄚ的介紹: 本賽事的主要比賽賽道，是結合平面道路(豐勢路-豐原至東勢)，大雪山林道(約6K)，自行車道(東豐自行車道+后豐自行車道-17K)與后里山路，結合而成【比賽過程】原本與德君講好要搭張智雄大哥的330專車，不過比賽當天卻一直找不到張大哥的身影德君在起跑線找了又找仍是無所穫，最後兩人只好決定自己跑吧~ 依照目標配速能撐多久是多久。一起跑沒多久德君就開了出去，我則緊跟在後，一開始因為人太多慢了十多秒下一公里馬上就補了回來還有剩，之後就是一路向上的緩坡到大雪山林道13.8K的折返點在約6.7K時被不小心超過的n大反超回去，原來n大前一天跑66K所以起跑時狀況不好等到熱開後就是他超車的時刻了，這才是n大! 之後雖然有點呼吸不順引起了腹痛，還是跟著德君跑在配速時間內不過在12.5K的補給站，我因為多貪一杯水，就只能目送德君漸漸遠去其實今天一開跑就覺得自己跟不上他，此時也只好自己當起自己的兔子過了第一折返點就是愉快的下坡，這也是唯一一次見到對向跑者的機會同樣是彼此互相加油打氣的時機，謝謝為我加油打氣的朋友^^ 不過跑到18K處，右腳的IT Band還是出來報到了...瞬間腳軟想加速也不可能只好想辦法改變出力點盡量維持速度，不過這也為後來埋下變數.... 到了19K右轉進自行車道，此段也是一路下坡來到約33K處，中間偶有小小上坡這也是自行車道的特色。右腳的IT Band到了24K處有明顯好轉，不會軟腳了，過了20K補給站因為聞到肌樂的味道才想到大會有提供給跑者使用，不過放置位置好像提前? 到了25K補給站遠遠就見到一群人手拿肌樂在等跑者了，其中還有小朋友趕緊請他們幫忙左右腳都噴，因為此時換左後膝不適了.... 約莫來到27、28K處聽到有跑者從後追上，之後定睛一看原來是很強的Mindy 與她一起跑了約1K多，途中還有跑完半馬的跑友開車經過幫她大喊加油，強者專屬的權利過了30K的補給站因為找肌樂找不到就目送她漸漸遠去了之後經過舊山線大甲溪鐵橋，在橋上飽攬大甲溪的風光後便進入9號隧道初進入時覺得好涼快呀，跑著跑著感覺力量又湧現出來，於是便開始加速超越前方跑者不過過了34K後便覺得有點噁心煩雜的感覺，只想趕快跑離這個地方真是特別的經驗，一出隧道後果然速度馬上被打回原形左小腿因為連續前兩天半夜突然抽筋終究也開始微抽了>.< 過沒多久又發現後方有跑者追過，此時自己早已撞牆怎麼還有人可以這麼快速超車仔細一看原來是海狗跑友，這個末段加速的能力真是佩服~~ 結束自行車道後便轉進后里山路，也是最後的大挑戰一開始的坡覺得還滿緩的，跟早上的大雪山林道差不多，但自己速度跟早上差很多不過跑著跑著發現怎麼出現髮夾彎，坡度瞬間拉高，腳步也是越來越慢= = 看到最後41K的大陡坡心中涼了半截，馬上決定改用走的^^" 到達陡坡高點往右邊望去就能見到石岡壩體，離終點只剩最後1K了，繼續撐著沒想到到達最低點後眼前有兩條叉路，一個是平路另一個則是小坡前方的跑者直接往平路轉去馬上被工作人員叫回我後方其中一位跑友笑說:「剛剛坡爬太多了，所以現在看到坡都不想爬」XDD 問了工作人員正確的路徑後還是認命的往坡爬去之後爬上水壩的階梯後方的跑友又再度苦笑^^"爬上壩體後發現後方有腳步聲快速接近「不會吧，都要到終點了還有人想違規超速@@」只好也跟著加速起來(原本想輕鬆進終點) 旁邊的工作人員不斷鼓勵快到終點，但怎覺得這段路好長.... 右轉後才見到起點的拱門，拱門上的計時器還顯示著3:29:XX 沒想到仍有機會跑進330內，原本40K多的大上坡用走時覺得應該沒希望了因此再次振作精神努力往終點奔去，轉身敬禮結束這場比賽。【比賽結束後】依序領取獎牌、成績證明、浴巾、便當、水、伴手禮、寶礦力、SOYJOY等非常豐富回到PTT的布條下還有熱情的中部帥哥美女情侶檔贈送PTT完賽鄉民一人一罐冰涼飲料喝真是太佛心了~~~ 不過就在去賽後盥洗時發生悲劇，居然沒水，還看到有跑者全身沾滿泡泡@@ 只好將就點隨便沖個幾下，解除黏膩感@@ 回到PTT布條下聽到Mindy衝線後昏倒一事，上FB才知道她平安無事，好加在等到大會頒獎時也幸運的以吊車尾撿到一個分組獎，這是今年參加全馬以來領到第一個獎也算是給自己完成十馬一個小小階段後，重新出發的一個獎勵【以吃結束】賽後也請Neno帶我們去吃好吃的鳳梨冰，以鳳梨冰開始當然要以鳳梨冰結束啦XDDDD 【心得總結】 1.補給中規中舉，水、寶礦力、香蕉、鹽、小玉西瓜、橘子是自己有吃到的但肌樂出現位置與簡章不符，20K(沒看到有聞到)跟25K有肌樂 30、32.5、35K詢問工作人員都告知沒有請到下一站，但下一站仍然沒有 2.一開始的市區路段的交管不易，起跑我們雖然在前半段沒被交管但可以感受到開車騎車用路人的蠢蠢欲動，當時就心想有的跑者一定會被攔下(果然) 3.賽後盥洗居然水不夠洗，很多大哥就說:水壩居然沒水ˋˊ後來許多跑友便在廁所外沖洗 4.完賽獎牌略嫌簡單，自己是不太注重完賽獎牌，不過這場的樣式真的有點不敢恭維 5.完賽禮豐富，這點無庸置疑，上面還漏了香皂(超香)跟自行車租車優惠券(一年期) 還有甜柿與橘子 6.晶片計時有問題，這場用的晶片與合歡馬同一款，完賽證明上無顯示晶片時間起跑時似乎沒有感應 7.天氣涼爽、賽道難度適中，一早起來發現霧氣頗重，後來還下了點小小雨起跑後涼風吹過氣溫不高很適合跑步，不過在9點後氣溫開始上升，所幸中午才顯悶熱跑道除了最後37K開始的山路是大挑戰外，其餘多是緩上坡&緩下坡，有利創成績也讓自己再次破個人PB，前半馬甚至跑出143，第一次全馬的前半馬跑這麼快 8.起跑雖有分區，但站在3:10~3:50這區中間居然見到10歲不到的小女孩也站在我後方聽到旁邊大哥提醒女孩媽媽起跑要往旁邊靠小心推擠，但還是希望能避免此危險行為 9.回程在Neno的車上與德君聊天時談到一些跑友會在賽前說狀況不好等實際卻不是這麼一回事，自己突然說出這麼一句話: 「馬拉松就是一群信用破產的人在跑步」，這是現實面因為沒起跑誰也不知道自己狀況實際上還是有溫暖的一面: 幫別人加油時都是衷心為對方祝福，希望對方能順利健康開心的完賽，這才是跑馬初衷成績只是副加的獎勵 10.這場比賽吸引許多高手參賽，總排第10名只取到2:55真是誇張自己的成績僅能擠進90名內，所以在後段賽道還是能見到前方有許多跑者 11.完賽除了舊傷與足底筋膜炎外，感覺還能再跑，不過足底筋膜炎跟ITB沒治好仍是影響很大@@ PS 最後還是要感謝大會辛苦工作人員、志工、交管與攝影師們另外也要謝謝PTT的跑友與朋友及德君，讓我能順利完跑最後更要謝謝辛苦的在地狼 Neno，打擾&辛苦你了，萬分感謝忘了謝謝張智雄大哥，雖然沒跟到兔子但他賽前對這場所作的賽道分析，幫助很大^^ 下一場:太魯閣，繼續邊吃邊玩吧^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.162.158.72

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miyeon

10/30 22:25, , 1^F

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lingray

10/30 22:27, , 2^F

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hwujialuen

10/30 22:32, , 3^F

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