[心得] 2012真武山超馬賽
1.比賽時間：2012/10/21 上午7:15
2.比賽地點：真武山受玄宮
3.比賽編號：1259
4.總距離：47 km（坡度爬升：1347 m）
5.補給物品：比賽補給
6.路線連結：http://ppt.cc/RHDO
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8.詳細資料：
里程 / 累積時間 每 5 km 每 10 km
5 km (00:26'10") 00:26'10" －
10 km (00:56'40") 00:30'30" 00:56'40"
15 km (01:22'19") 00:25'39" －
20 km (01:43'42") 00:21'23" 00:47'02"
25 km (02:07'55") 00:24'13" －
30 km (02:37'18") 00:29'23" 00:53'36"
35 km (03:13'36") 00:36'18" －
40 km (03:36'44") 00:23'08" 00:59'26"
45 km (03:58'48") 00:22'04" －
Finish (04:10:58)
距離 時間 距離 時間 距離 時間 距離 時間 距離 時間
1 km 05'06" 2 km 05'20" 3 km 05'23" 4 km 05'12" 5 km 05'09"
6 km 05'58" 7 km 06'17" 8 km 06'14" 9 km 06'13" 10 km 05'48"
11 km 05'07" 12 km 05'35" 13 km 05'51" 14 km 04'46" 15 km 04'20"
16 km 04'12" 17 km 04'11" 18 km 04'13" 19 km 04'14" 20 km 04'33"
21 km 04'41" 22 km 04'53" 23 km 04'53" 24 km 04'52" 25 km 04'54"
26 km 04'48" 27 km 05'27" 28 km 06'01" 29 km 06'10" 30 km 06'57"
31 km 08'27" 32 km 07'16" 33 km 06'56" 34 km 06'44" 35 km 06'55"
36 km 04'39" 37 km 04'50" 38 km 04'41" 39 km 04'43" 40 km 04'15"
41 km 04'14" 42 km 04'13" 43 km 04'34" 44 km 04'30" 45 km 04'33"
46 km 04'27" 47 km 04'33"
［前言］
第14場馬拉松，小巧而美的比賽。
參賽人數僅300多人，但志工卻達百餘人，因此整場賽事品質真的不錯！
最近迷上了坡地跑，下半年的賽季中坡地比賽佔了將近一半，
或許是自己比較常跑坡地的關係吧？總覺得跑上坡時速度雖慢，
但卻慢得很舒服，除了雙腳痠痠的之外其實身體的負擔也不大（個人認為）
這場比賽在新店，剛好離宿舍的地方很近，
四周風景秀麗，是個假日適合前來遊玩的好地方。
比起烏來、碧潭，這裡有點像是另類的世外桃源吧？
［強者大集合］
這場比賽設有門檻限制（超馬1場或全馬3場的經驗），
因此參賽者幾乎都有一定水準，光聽主持人在台上介紹就知道了！
這場比賽對我而言不光僅是「比賽」，也是藉機學習的好地方，
由於高大哥也有來跑這一場，加上他要參加12月的東吳計時賽，
所以這場的配速也比較保守。
加上自己賽前沒有特別的研究路線（羞愧ING...）
所以就跟智雄說好一起跟著高大哥跑就好，跟不上再說吧！
［鑼鼓喧天］
敲鑼之後，人潮開始往前推進。
身旁都是高手跑起來真的是格外熱血，
比較誇張的是鄒雙喜上校，才剛主持倒數完就跟上來了！
步頻很快，步輻也不小，飛也似的就消失在我面前了XD
不久之後馬上進入配速模式，成行軍隊型慢慢地跑。
穩穩的配速加上團隊「力場」逐漸凸顯出優勢，
雖然是上坡，但還是持續在超車，越跑越有自信。
沿路上智雄大哥跟高大哥講解著接下來的地形以及應對方式，
而我呢？首要目的當然是學著先顧好自己囉！
簡言之，這場比賽就當作是兩個風櫃嘴的高度，里程再加長就是了。
如果脫離列車的話一切就玩完拉XD
［制高點上］
好不容易上到了獅子頭山登山口，鬆了一口氣，
稍稍補給之後便開著4:15的PACE下山。
由於這一段的坡度比上來的時候還要陡很多，
因此暴衝千萬要小心會雷殘！！
跑下去的同時腦海不停地在思考回程時要怎麼跑？
當下不敢問高大哥，等到回程時就自然明白了！
［折返點後］
回到了受玄宮，吃著大會提供的水餃頓時黯然銷魂，
因為真的是太美味，回程時一直在想說比完賽後還有沒有，
可惜後來就沒吃到了QQ
阿不管水餃了，你們還記得剛才的恐怖下坡嗎？
此時太陽也悄悄的變炎熱了，樹蔭提供的效果逐漸減小，
面對著無盡的可怕上坡，支持我繼續跑下去的動力就是手上的GPS錶，
以及高大哥和智雄所開的配速列車。
話說一起跑的感覺非常奇妙，彼此之間有種特別的默契，
共同受苦共同享受，儘管是上坡，但總覺得有人陪似乎就沒那麼可怕了。
雖掛著「比賽」之名，但我倒覺得跑起來比較像是團練，
時間過得很快，里程數也是。
［最後的下坡］
再次回到獅子頭山登山口，心中的石頭放下了2/3。
最後的精神喊話，大家約定好要一起回到終點！
面對接下來的下坡，開始逐漸力量湧現，
很誇張最後還可以再催到4:15的PACE，要是合歡馬的話早就掛掉了..
莫名的執著，告訴自己在此時千萬不能放棄；
持續的衝鋒，約定是讓我穩住的關鍵。
［邁向終點之路］
好不容易衝到最後一個水站，真的快死掉了...
高大哥囑咐我就維持這個速度就好，三不五時就跟我講講話打打氣，
而我的雙腳好像也聽到了這樣的鼓勵，緊緊地咬著4:30左右的PACE，
從來沒有想過在比賽的最後幾K還可以開到這樣的速度。
最後的路上腦袋開始放空，拖著MP3的節奏制動著雙腳，
痛苦呢？留到終點再去慢慢享受吧！
最後1K，看到前方有個身影離我們約100公尺左右，
高大哥問我要不要放手一搏衝一發，要就一起進終點。
心裡想了一會兒之後做好心理準備，MP3準備好，上了！！
邁開步伐向前跑著，高大哥怎麼沒有跟上來？ 莫非被騙了@@
不管了，看著前方衣服上的「豐原」兩字離我越來越近，
速度也越來越快，對方也是，莫名地在終點前尬了起來。
真的到極限了！眼看追不上，最後一刻把速度放了下來。
調整好距離，好讓拍照拍得漂亮一點（被毆..
最後成績以4:10:59，總成績第8名坐收。
跟預估時間只差1秒鐘XD
而我們雖然沒有一起進終點，不過也包辦了8、9、10名，意思算是有到拉～
今天真的太誇張了，整場從頭HIGH到尾，高大哥的得獎列車真的是太猛了！
不認識的跑來一起祝賀，真的很謝謝你們的祝福！
事後去詢問第7名是何許人也，不問還好..
一問才發現人家是海狗大大，我竟然不認識~"~
天啊忽然發現自己很像白目> <
這場跟鳳山一樣莫名跑出了突兀好成績，我將其歸類為異常值XD
希望兩個禮拜後的太魯閣也可以有一樣的好消息！
不過到時候就沒有高大哥了，一切得靠自己QQ
［賽後心得］
這場比賽真的是俗又大碗，
報名費便宜不說，獎盃還客製化、賽後補給也讚！
水餃跟燴飯真的很好吃，獎品也很多，
每個水站的志工都很熱情，真的很謝謝你們！
除此之外還要感謝交管的警察北北和拍照人員，
大家都辛苦囉:)
能夠看見自己進步有著說不出的喜悅，
跑步這項運動的特點是成效與付出時間呈正相關。
從今年的櫻花馬到現在，經過了許多的成長與歷練，
能夠巧遇到操山馬是緣分使然，學到了很多東西、認識很多朋友，
為什麼會想跑馬拉松呢？
這個問題不需要答案，跟著自己的興趣走就是了。
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感謝~
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哈哈~其實我也想待久一點,不過還有專題討論的東西要弄> <
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感謝r大，彼此加油!
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※ 編輯: JTplayer 來自: 140.112.247.17 (10/23 07:47)