[問題] 髂脛束症候群 復健應額外加強的肌群??

看板Road_Running作者 (MichaelScott)時間11年前 (2012/10/14 23:26), 編輯推噓2(2推 0噓 4→)
留言6則, 3人參與, 最新討論串1/1
想請問髂脛束症候群 除了拿滾筒按摩大腿外側之外 若要做其他肌肉訓練 應該要特別練大腿外側? 還是大腿內側? 網路資料是其中一邊的肌群較弱不平衡 但外側的說法和內側都看過 想請問了解的網友 到底是哪一側呢?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.248.73.97
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10/15 00:12, , 1F
一起練XD
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推
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內收肌群＋外側肌群
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具體一點就是核心肌群＋髖關節外旋肌＋大腿外側髂脛束
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10/15 00:37, , 4F
大腿後方膕腱肌＋股四頭＋小腿後方比目魚肌....
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推
10/20 00:46, , 5F
髂脛束症候群跟肌肉比較沒關係，記得把髂脛束拉開
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10/20 00:47, , 6F
拉鬆以後才不會摩擦到韌帶，拉鬆方式可以問一下物治師
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