[問題] 傷到膝蓋外側的坐骨神經
小弟原本想要開始練跑
但是在買完慢跑鞋之後
第1次練跑糊里糊塗的跑了6KM..
隔天再跑6KM..在高雄都會公園的小上坡處
突然右腳的神經像被電到的感覺
然後休息的這個禮拜..蛙泳不會痛
但是只要直上直下的動作
就會痛痛.例如自由式或跑步會上下樓梯
今天去看了醫生.打了針.醫生說是坐骨神經發炎
吃藥休息一個禮拜就會好了
勸大家.不管你之前運動程度
只要不同的運動不同的肌肉群
就該循序漸進的來
別一次就想超車..唉
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08/22 21:09, , 1F
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