[心得] 關於葡萄馬的二三事-我的初馬(2)

看板Road_Running作者flyling (每天都是一種新的練習。)時間12年前 (2012/06/25 12:38)推噓16(16推 0噓 8→)

留言24則, 20人參與討論串1/1

<關於初馬的二三事：比賽> 懷著緊張又期待的心情，比賽終於來臨賽前和學姐一起去領了初馬氣球，真的很感謝路跑社的大家！因為初馬氣球，有不少跑友和民眾的加油對於跑初馬的我們來說真的很重要在賽前原先就設定標準是4小時半完賽但是比賽當天，當我跟遇到大哥說我的目標的時候他們好像都有點驚訝的樣子，可能真的太年輕氣盛吧但是... 人生恐怖的就是這個but 腦海中一直浮現訓練的過程，辛苦的點點滴滴實在無法接受這麼努力練習，卻沒有辦法4：30完賽！真的有那麼難嗎？我一直問我自己！(事實證明：就是有啦) 但我也一直想到有個大哥說，初馬不要拚成績之前也跟學姐說過，平安跑完最重要，覺得自己沒有盡力也沒關係所以，在鳴槍以後，速度大概都壓在6：30左右但是因為人實在很多，剛起跑又很擠，覺得很煩所以就想先超車，跨過人群再來降速大概跑到橋那邊就遇到大腳ㄚ的會長大哥他說他目標要跑4小時半，又知道我是跑初馬，就帶著我跑，跟我分享很多跑馬的心得不過，大概跑了十k左右，因為我看到補給站好多人就略過了(只略過這一站) 也因此和大哥失散，開始跟不同的大哥聊天或者是自己一個人跑前15-16km左右，整體的速度大概在6分速左右如果感覺有一點喘，就會稍微慢下來，基本上會一直留意身體的狀況不過，我很快就了解到，覺得不會喘，或者是身體的狀況很好，根本是假象折返回來，開始陡上要進入久美的時候，那個坡真是夠了我瞬間有種要往生的fu，速度也開始掉下來，也在這時候不禁懷疑起自己「前面是不是跑太快了！現在慘了啦」好不容易撐完上坡，跑到補給點的時候，民眾熱情的加油讓我瞬間活過來當時和我一起跑的大哥，拿了梅子給我吃，跟我分享跑馬的呼吸方式讓我瞬間眼眶泛淚，差不多要哭了，只是有大哥在不好意思哭跑過久美到過羅娜的這一段，是我覺得最痛苦的一段已經爬了一段上坡了，過了圓環以後要跑到折返點，也是上坡，讓我感覺沒有止境！這時候我已經沒有心情去看配速是多少了，能跑多少就跑多少到最後快要到折返點的時候更是索性停下來用走的！「我才不跟你拚上坡！哼！下坡我再來好好跑！」「我不是村上春樹！所以我不會以至少都沒有用走的當作跑馬目標」<-自暴自棄中也因為我在這一段，走了一些，所以折返過圓環以後，遇到上坡我都會小走一段總共走了四次的樣子，跟自己原先的設定完全不同XD 「下坡咧？下坡咧？到底什麼時候才會下坡呀！」過了圓環之後，我一直注意著路旁的里程數標示，期待著下坡的來臨而跑著這時，天氣漸漸炎熱起來，身體的汗也越來越多，「補給站就在前面吧」「以跑到補給站為目標吧！」以這樣的想法，一個又一個補給站撐到連續下坡但是連續下坡，其實我也沒有把速度衝起來，PACE大概在5：40左右因為LSD最多是練到34km左右，加上葡萄馬比我想像中硬太多了(路線和去年不同呀！原來如此) 所以我不敢衝，也一一的被後面的跑者超過，這時候我的腦海中竟然浮現了「超呀！超呀！你們都超過我算了！我才不跟你們拚咧！我要慢慢跑」看來我的心裡差不多是進入崩潰的狀態了，還在進入補給站的時候「番茄和彩椒傻傻分不清楚」以為為番茄拿了一塊來吃竟然是彩椒！！！註：我怕彩椒... 註：開始跑下坡的時候，看著地面標的里程數我就一直告訴自己，每一公里都是個人記錄喔！35、36、37... 竟然有辦法跑那麼遠呀！！下坡快要跑完的時候，往右手邊望去，已經可以見到的會場了看得到氣球拱門，讓我瞬間燃起鬥志，看看手錶好像可以拚看看4：10喔不過...最後兩公里的那個上坡把我的鬥志消滅了又有一個阿伯跟我說「初馬跑差一點，作弊一下以後才有進步的空間啦」我也覺得，哀呀！好累喔！最後能用「跑」得進去就好了吧 4：30應該ok吧！上坡就走了一下好了！所以我真的又小走了一段最後抵達終點：官方時間4：29，個人時間4：27！！！達成目標！我做到了！看到完賽證明，被用資料夾保護著拿給我的時候心裡是很感動的，但是我累到沒有辦法好好的拿著它了，只感覺好喘喔應該要哭的，結果也沒有哭，可能是跑完以後太興奮也太疲累的緣故吧 <關於初馬的二三事：後記> 1、信義葡萄馬真的是很棒的比賽！補給佳、加油打氣又熱情！明年可以再參加！感謝羅娜的居民，在我熱到快要爆掉的時候用水管噴水，讓我可以清涼一下過程中也拿了好幾次的冰塊讓自己冰涼一下不過，事後想想，應該直接倒水比較好喔！ 2、完成初馬，很感動，要感謝的太多了！謝謝PTT路跑社，再次感謝！謝謝跑友們的加油！謝謝tacoufo，不好意思拖妳下水，一起跑了這麼硬的初馬：) 謝謝我的閃光，平時的LSD的練習總是幫忙補給，真的很感謝 3、經過這次的比賽，我想還有很多地方需要再改進比方說，平常練LSD的時候，補給幾乎都是喝水不太吃東西這次算是因此有嘗到苦頭，因為過了圓環之後幾乎都是在臀肌不適又肚子痛的情況下度過的直到下坡路段才感覺有比較好一些 4、跑馬好像也不會瘦喔！因為跑完吃好多：) 仙草喝兩杯、粥好好吃，很適合運動完來一碗！山豬肉也很不錯，離開前飲料又喝了一杯，是搖搖杯耶！振興地方經濟買了葡萄和梅子的特產，看來真的不會瘦晚上跑去吃火鍋，當作慶功，也是我隔了好多個月再次吃辣物 5、感謝跑馬，為了跑馬拉松，飲食習慣調整很多平常已經很少喝飲料和零食的我，幾乎是都沒有碰了除了LSD完一定會來杯五十嵐以及每天早上要喝的咖啡之外原本就不菸，更是不酒了，連一點點酒都不碰，吃喜宴也很能忍住不喝很愛吃辣的我，習慣也改掉了，昨天的晚餐，是難得的破戒再來還是會回歸正常，繼續過著不吃辣的生活，雖然這習慣明明陪伴我十幾年身體健康就是最大的收穫，有個大哥問我，跑馬有什麼目標嗎？我想就是健健康康的可以一直跑下去就好了吧。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.27.171.48

→

desamber

06/25 12:44, , 1^F

06/25 12:44, 1^F

※ 編輯: flyling 來自: 163.27.171.48 (06/25 12:56)

→

flyling

06/25 12:59, , 2^F

06/25 12:59, 2^F

推

dasoon

06/25 13:07, , 3^F