[問題] 大腿無力是否休息不夠??

看板Road_Running作者hinu (ever free)時間12年前 (2012/06/23 17:21)推噓4(4推 0噓 4→)

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性別：男身高：175 體重：68 每週跑步天數：4-5天每次跑步距離or時間：30分 5.5KM 跑步地點/地面：人行道一開始在想標題時候想很久不知道要怎麼下... 因為目前身體問題就是很單純的跑步完大腿無力以至於無法增加跑步天數但是很奇怪的地方是，我從去年秋天開始跑步一開始只有注意時間跑滿半小時，直到今年4月買了ipod可以紀錄跑步距離然而這種大腿無力導致隔天沒辦法繼續跑的狀況只有剛開始跑步的第一天才發生，還記得當天還跑到跌倒但這第一天開始跑步覺得很正常，休息大該3-4天又繼續跑再來大該就一個禮拜休息兩天直到上個禮拜，跑步的時候發現大腿明顯無力，但是還是硬撐的跑結果又在轉彎的地方跌倒了，休息3-4天之後再去跑，還是感覺大腿無力就是沒辦法盡興的跑，只能小心翼翼的慢慢跑...跑完之後隔天感覺又沒辦法了... nike+上面是記錄了四月份23次路跑，平均距離達 5.4KM 五月份19次路跑，平均距離達 5.1KM 這個月到目前只跑了11次...當然這個月很多天在下雨但有好幾次是大腿無力，跑了幾分鐘就決定休息了跑步前後的暖身跟收操都有拉大腿跟小腿的筋去年鋼開始在跑甚至沒拉筋也沒這種問題中間一度姿勢不良導致膝蓋不適休息之後在矯正姿適後來也沒問題了請問我的身體是出了什麼狀況嗎@_@? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.35.16.86

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redegg

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danceya

06/23 21:03, , 2^F

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LINNABA

06/23 22:20, , 3^F

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