[問題] 新手之河濱15k

看板Road_Running作者 (老頭)時間12年前 (2012/06/07 07:24), 編輯推噓7(7推 0噓 7→)
留言14則, 12人參與, 最新討論串1/1
之前都只是練車,最近想練練跑步,於是就去試跑板橋-永和來回河濱16k(1.5h) 沿路上便想到一個問題,大家都自己練跑時都怎麼補給的? 我發現這段路根本沒有飲水區或飲料機,雖然我練得強度不高,但是15-30mins喝一口水 應該是很基本練耐力的習慣... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.114.58
推
06/07 09:46, , 1F
大概只能拿瓶水在手上了吧..@_@
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推
06/07 10:30, , 2F
把停車地點當補給站 水放車上 算距離折返跑
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新手跑16k也很強了~~
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15K以內,不補給.
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Nathan 運動腰帶(含水壺)...
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06/07 13:10, , 6F
我都跑去新店捷運站 有飲水機喔~~
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06/07 18:30, , 7F
好厲害
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06/07 19:26, , 8F
千萬不要不補給，帶瓶水定時喝。
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每次喝一小口水 那就拿小瓶水在手上
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半馬以內不補給 不喝水 習慣就好了啦
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好強喔 我最多10K就一定要喝水
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帶一張ICASH卡 跑出河堤買水再跑回來
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把停車地點當補給站 水 https://muxiv.com
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//muxiv.com https://daxiv.com
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