[問題] 想針對合歡全馬訓練 請教建議

看板Road_Running作者 (匈奴未滅何以家為)時間12年前 (2012/05/19 21:36), 編輯推噓5(5推 0噓 11→)
留言16則, 4人參與, 最新討論串1/1
我個人兩年前有過富邦全馬一次的經驗 約5小時完賽 之後工作關係少練 最近半年開始從頭開始 從三千、五千開始 現在已可兩小時跑20公里 因工作時間長 只能一周擠出三天練跑，10+10+20KM/每周 但是平常跑都是在平地，沒有跑山路經驗，連太魯閣馬都沒有去過 以過去的經驗，半年準備，慢慢增加LSD長度和周訓練量累積里程 我相信自己一般全馬要完賽應沒問題 但想請教如要針對合歡馬全馬為目標，在台北市，可以怎麼練山路? 還有就是合歡馬，大家交通住宿如何安排? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.137.189.25
推
05/19 22:02, , 1F
陽明山應該就可跑了~詳細路線可請phylin熱心回答XD~
05/19 22:02, 1F
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05/19 22:05, , 2F
去年我是住清境~主辦單位有提供建議的民宿(有折扣)~
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05/19 22:06, , 3F
交通則是前一天開車上去~公車也可到(很像是是南投客運?)
05/19 22:06, 3F
推
05/19 22:31, , 4F
主辦單位會有當地民宿的選項~~到時報名時一併勾選就可以
05/19 22:31, 4F
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05/19 22:33, , 5F
多練練上坡與下坡吧~~今年10月舉辦~~已經比去年12越好很多
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05/19 22:34, , 6F
若沒寒流~氣溫應該會是很舒服的10度左右
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05/19 22:36, , 7F
現在要到清境很容易了~國道幾乎可以到山腳下~到清境1小時出
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05/19 22:37, , 8F
害我回想起去年的一句話: 希望我的獎牌不要被丟到山下~~
05/19 22:37, 8F
推
05/20 04:31, , 9F
沒有勾選啦~~民宿要在自行跟大會接洽的~~
05/20 04:31, 9F
推
05/20 14:53, , 10F
不求成績一定可以跑完，跟大家一邊拍照一邊喇賽就可以完成了！
05/20 14:53, 10F
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05/20 14:54, , 11F
你參加就會發現8成的人是這樣一邊拍照聊天一邊走上山的~~~
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05/20 14:55, , 12F
交通我記得主辦單位有專車可以搭，民宿要便宜的要早點訂
05/20 14:55, 12F
推
05/20 20:13, , 13F
真的是邊聊天邊上山~~一路的風景會讓你忘了在跑馬拉松
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相機真的要帶一下~~跑上武嶺這件事可自豪一輩子的^^
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08/07 11:55, , 15F
多練練上坡與下坡吧~~ https://muxiv.com
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09/10 09:34, , 16F
希望我的獎牌不要被丟 https://daxiv.com
09/10 09:34, 16F
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