[心得] 好山、好水、好賽事--冬山馬

看板Road_Running作者Artemisl (驀然回首)時間12年前 (2012/05/01 01:32)推噓9(9推 0噓 8→)

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圖文網誌板 http://www.wretch.cc/blog/Artemisl/33014496 小時候對冬山河的印象，就是童玩節、玩水、國際划船邀請賽。來時都是坐車來，少了那麼點直接的感受。現在長大了..自己規劃路線開車來，沿路吃吃喝喝欣賞風景。體驗到宜蘭的好山好水好美食~ [吃吃喝喝宜蘭行] 到宜蘭的時間比較晚已經下午四點多，原本規劃的行程前面通通沒跟到。直接切到去吃平常小籠湯包，和黑店綿綿冰。還到奕順軒買麵包和伴手禮。是不是因為宜蘭的水質比較好，所以產出的東西也比較好吃呢？晚上則是到清香小吃部去聚餐。 [關於比賽] 上禮拜風櫃嘴＋亞瑟士結束後，隔天跑完排酸跑後快一星期沒有跑步，讓腳休息。只做一次重訓和兩次游泳，維持肌力。其他時間完全是放鬆的狀態。這段期間要一直壓抑想跑步的衝動~老天爺也幫了一點忙，下了幾次大雨 XD 比賽前一天晚上台玩咖在清香小吃部聚餐吃飯，老中青四代同堂，人數眾多。在慶生完畢，酒酣耳熱之際，不知道是誰起得哄，開始開說明天要跑多少成績。原本坐的遠遠的我也被點到名。說來個1:45吧!!明天破PB!! 當下聽到只能傻笑...天阿~上一場半馬澄清湖1:55只接近PB而已，一下子要我進步十分鐘以上怎麼可能~~~ 當天晚上就拿到了傳說中的台玩A咖戰袍 = =+ 比賽當天早上，五點前就到會場，剛好Mindy也騎腳踏車過來了。打了聲招呼。到PTT帳篷去簽名拿頭巾。找人哈啦一下。東摸西摸的，拖到五點半左右才去寄物，這時候大會已經在做暖身操。寄物完畢往起點過去那裏已經聚集很多人。大家正再做最後的準備。六點準時鳴槍起跑，大約過了半分鐘才通過起點。一開始往冬山河親水公園出口跑去，向外跑到附近的鄉間道路，兩旁都是農田，綠油油的一片。此時氣溫涼爽適宜，遠處山巒透徹層次分明，跑起來的感覺真棒~大約跑個2.5 公里又回到會場附近，此時路線轉到環東山河河道的腳踏車道，沿路不時有樹陰，右側為冬山河河道。波光瀲灩，景色優美。沿途經過傳藝大橋、加禮遠橋，至清水橋到對岸。再度延著河道往西南的方向跑去。大約十、十一公里左右回到會場的對岸此時太陽已展現出它熱情如火的一面，看著對岸9K的跑者已經往終點跑回去，聽著主持人熱情的叫聲。阿~~ 我好想回去阿!! 世界上最遙遠的距離，不是生與死。而是終點在你眼前，卻沒辦法過去。樹蔭和太陽彷彿是說好要一起來考驗跑者似的。樹蔭不知道跑去那兒了，熱力卻越來越強!!跟國道馬有得比～接下來每一個水站，除了停下來喝水之外，還會多拿一杯往頭上澆下去降溫，不然這個熱度會讓人跑不下去。每一個補給站也都是秉持著一定吃飽飽才上路。有巧克力、小番茄、檸檬片、鹽巴和香蕉。抓一小把鹽巴直接吃再配一杯水。阿～喔賣!! 香蕉則是帶著邊跑邊吃。感謝大會辛苦的工作人員在烈焰底下位我們服務。終於~好不容易在冬山火車站的橋底下拿到折返點信物要開始折返了~此時大約還剩六公里左右。我被女子半馬第一名給輾過差了他大約有一兩百公尺吧。這時體力耐力都差不多到達個瓶頸，把公里數換算成400m操場圈數，一直不斷的告訴自己：加油!!還剩幾圈ＯＫ的!!我可以的!!看看手錶，好像有機會可以達到1:45的成績喔~但此時也有另一個聲音跑出來說，就順順的跑完就好了~不要求成績。速度有維持住就可以了~ 就這樣一直在太陽熱情的加油和自我鼓勵下，慢慢的一公里、一公里的吃下來。也離終點越來越近，剩下最後一公里，就全開了～當跑過終點的那一刻，內心真的是異常的感動!! 我跑完了!! 完成了這場賽事!! 這次幸運的得到了分組14的排名有機會可以上台領獎。跑馬到現在第一次上台領獎就獻給冬山馬了!! Pace: 04:48/04:52/04:50/05:11/04:59/05:09/05:13/05:00/05:21/ 　　　05:09/05:21/05:12/05:20/05:34/05:19/05:10/05:34/05:07/03:57/ 里程 / 累積時間　　　每 5 km　　　每 10 km 5 km　　(00:23:31)　　　23:31　　　　00:49:03 10 km (00:49:03)　　　25:32 15 km　 (01:15:26)　　　26:23　　　　00:53:07 20 km　 (01:42:10)　　　26:44 Finish　(01:46:07) 後記-- 下次再來宜蘭跑步，前一天一定要上午就到，這樣就可以有充裕的時間到處走走晃晃，欣賞山川美景。吃遍巷弄美食，最後再悠閒的回到旅館休息，從容的迎接隔天賽事。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.195.10.2 ※ 編輯: Artemisl 來自: 123.195.10.2 (05/01 01:46)

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