[心得] 風景很好~天氣很熱的冬山河半馬

看板Road_Running作者caterlanse (卡特--藍)時間12年前 (2012/04/30 11:53)推噓10(10推 0噓 4→)

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從很早以前就很想在冬山河邊跑步~ 得知有這場馬拉松之後~身為宜蘭人的我當然是一定報名的啦~ 順便呼朋引伴的揪了6人團一起參加~ 因為是觀光兼跑馬團~所以前一天週六還興沖沖的安排了去龜山島的行程~ 結果在30多度的高溫下爬上401高地的1706個階梯~差點沒累死人..XD 龜山島的風景真的很棒~上401高地的景色更美~推薦給大家 (離題~) 但是爬401高地的結果就是有稍微影響到週日的跑馬~腳有點輕微的鐵腿~體力也稍差~ 幸好這次朋友訂到了就在會場旁邊的冬山河度假農莊民宿~ 真的就在旁邊而已~打開窗戶就可以跟會場的跑友 say hallo~ 從民宿走到起跑點只要30秒..XD 所以這回大家很有默契的睡到快5點才起來~ 好整以暇的一邊聽著會場主持人的聲音~一邊換衣服吃早餐~ 跟以往參加路跑都得提早起來~大老遠趕到會場~然後再趕著寄物搶廁所的心情大不相同~ 準時6點開跑後~大概過了3分鐘才經過起點拱門~ 沿路都是跑在河堤自行車道以及鄉間農田小路上~ 因為天氣非常的好~所以冬山河以及綠油油的農田景觀一覽無疑~ 遠方的雪山山脈清晰可見~連遠在礁溪林美山上的佛光大學跟淡江蘭陽校區都很清楚~ 在10K之前太陽還未完全出來~微涼的風伴隨著清新的空氣跟美景~跑起來真的很舒服沿途有些路段綠蔭已經幾乎成了綠色隧道的狀態~遮蔽效果不錯~ 三不五時有水鳥在河面上飛翔悠遊~心曠神怡~ 因為人數有管制的關係~跑起來不會很擁擠~ 特別是跟超馬的跑友分開後~半馬的跑友都可以距離分的很開來跑~ 雖然鄉間小路平常車子就不多~但是交管做的不錯~ 沿途只有零星幾台腳踏車進入賽道~其他完全都是可以讓跑友放心的狀況~ 補給中規中矩~不過我最想吃的小番茄怎麼都放在後面沒有拿到桌上..>"< 水量到是蠻充足的~因為天氣熱的關係~我都有多喝好幾杯水跟運動飲料~ 補給站的數量很夠~平均3~4公里就有一個~這點倒是很棒~ 到了10K之後太陽完全露臉了~整個人的體溫開始上升~體力有下降的趨勢~ 在水站停留的時間也跟著拉長~ 拿取信物的地方設在冬山車站底下~ 這個車站據說花了2億多設計建造~是台鐵目前最美的車站建築之一~ 折返往親水公園這一段溫度又更高了~沿途也有跑友大喊熱死人啦~XD 好不容易過了國道5號高架橋下方~遠遠的看到捷徑橋的紅色栱型~ 大概到了剩下3K左右呼吸開始變的很粗重~全身熱到不行~ 於是從原本一路跑的情況變的跑跑走走~速度掉了下來~ 腳雖然沒有酸痛抽筋的現象~但是腳步卻沉重許多~ 最後好不容易衝回終點~ 因為跟前後的跑者距離都拉的很開~所以很難得的是一個人踩上感應地毯背著大聲公的大叔好像很想叫我的名字~結果盯著胸前號碼布看了一陣子還是沒喊出來.XD 最後結果是2小時又53秒結束~差53秒就可以破2小時~ 如果不要在水站停留喝太多水的話~應該就可以破了~ 雖然比國道半馬快了5分鐘~比三重半馬快了7分鐘~ 但是很可惜還是沒能進入2小時以內~Orz 總排是183/1050 ~ 分組排名是 81/374 成績普普通通~不過對於自我有所進步還是很開心~ 除了身體熱到不行以外~腳跟身體的狀況良好~表示我現在越來越適應半馬的距離了~ 完賽獎牌很漂亮~目前已經收集到第3枚~ 賽後贈品也很豐富~餐盒內竟然給到5個麵包~還有香蕉~水~運動飲料跟養生豆奶~ 這個養生豆奶是很多宜蘭人從小喝到大的東西~ 很久沒喝了~昨天喝到這熟悉的口味~勾起很多小時候的回憶阿~~ 很懷念的維大力汽車在現場提供無限暢飲的維大力汽水實在是就感心~ 跑完後才有機會去會場晃了一下~ 場地還真的是很寬闊~沒有很擁擠的感覺~ 不管領物寄物都可以很順利的進行~ 成績證明印的有點慢~但是先到四週的草皮樹蔭下喝飲料休息後再去領也不錯~ 寫了很多心得~大概是這趟有上到龜山島~加上半馬成績有進步~所以還有點亢奮..XD 希望明年還能再舉辦!! 下一場半馬是6月底的信義葡萄馬~會不會更熱呢...囧興~ 祝大家都能持續快樂健康的跑下去!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.220.23.49

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liinlisa

04/30 12:14, , 1^F

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kathydog

04/30 12:29, , 2^F

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Takashi7

04/30 13:00, , 3^F

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