[心得] 樂活盃初半馬

看板Road_Running作者promarkkk (Ryan)時間12年前 (2012/04/29 21:42)推噓6(6推 0噓 1→)

留言7則, 7人參與討論串1/1

版上還沒有樂活盃的心得，我來發第一篇小弟我是路跑新手，去年跑過富邦9KM，今天挑戰人生初半馬一段全部上坡和全部下坡的路程：從至善國中出發，往山上跑，前4公里緩坡跑得很順，跟著人群，pace大約6分多某個登山步道標示牌右轉開始，是蜿蜒無盡的陡坡，大家的速度開始變慢而我則是開始超車超得很爽= = 結果就是太小看這段上坡，折返前約三公里就快爆了肺部右邊開始劇痛，感覺無法呼吸只能放慢速度到了折返點時間是1小時10分，原本配6分半變成7分速了> < 到達山頂的半馬折返處，從山上眺望的風景極美+下坡，心情大好! 而且肺也不會痛了，加速加速，感覺人在天空飛一樣，跑起來十分輕盈心裡想如果以pace5跑回終點，應該會有不錯的成績但好景不常，回程開始沒多久右邊剛痛完的肺換成左邊開始痛，慘阿~~~~~冏rz 又陷入無法呼吸的撞牆階段，只好放慢速度剛剛上坡超車，到了下坡開始被輾過由於肺部真的太痛了，能勉強跑起來就不錯，下坡根本無法開速度就這樣勉強跑回終點，終點前兩邊的肺都在痛... 初半馬的成績還是別太在意，完賽就滿足了^^ 心得：我覺得這次大會還滿用心辦的，起跑準時出發，寄物也有效率賽中補給站也不少，不到5公里就有一站路線安排都山路不會曬太陽，出發時太陽剛出來，跑到一半太陽就頗大了活動的攤位設在學校操場周圍，跑回來後，在操場走一圈該辦的事就辦完了退費、成績證明、餐盒.... 值得一提的是，賽後供餐滿不錯的，有鹹米苔目、饅頭、豆干、綠豆湯、涼仙草好吃阿雖然沒有獎牌，其他部分都還不錯，且退費後報名費500，個人覺得挺值得報的難得在台北市有這麼貼近自然的地方，跑完半馬後又原路走去拍照可惜沒拍到山頂風景，那才是極品，但實在太遠，腳都要酸死了另外，21KM的第一名是何盡平，原來他這麼年輕而且很帥>///< FB照片(愼入) http://ppt.cc/fE4f -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.234.206 ※ 編輯: promarkkk 來自: 114.45.234.206 (04/29 21:43)

推

kkzm

04/29 21:44, , 1^F

04/29 21:44, 1^F

※ 編輯: promarkkk 來自: 114.45.234.206 (04/29 21:45)

推

howe839

04/29 21:58, , 2^F

04/29 21:58, 2^F

推

doic9999

04/29 22:05, , 3^F