[心得] 北港馬之510兔子心得

看板Road_Running作者taomy (麵茶)時間12年前 (2012/04/27 23:00)推噓16(16推 0噓 5→)

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因為跑完北港馬的隔天就被拉回去報效國家了所以想打的心得到現在才打這是我第一次在路跑板PO心得想當初刻骨銘心的初馬都沒上來PO啊XD 在跑者廣場看到配速團志工第一個直覺覺得,哇,好專業的感覺到真正會想加入試試看的原因是因為前幾馬,因為受傷的關係跑的跌跌撞撞的直到最近幾馬的完賽時間才穩定了一點點....(真的就一點點XD) 剛好遇到第10馬想說,10馬達陣來當個兔子讓自己留下一個回憶,順便來看看自己有沒有那個能耐當下決定後,當然先選個好時辰....啊不是....是完賽時間一直在500和510猶豫....(其實都這麼慢了有啥好猶豫的XD) 最後還是打個安全牌...選510的好了其實是怕500跟的人太多,爆掉就冏了當天到了會場,跟吳大哥拿了氣球和510背布別了上去,一整個責任上身的感覺!! 開跑之後,因為人太多,根本沒辦走到拿區間牌子的地方只好在起跑點前旁邊拍照邊等開跑..... 跟朋友一起開跑後,看到了幾隻快腿兔子跑過去了好吧!!我也該走了~~~ 一邊對著手表和配速表,盡量讓時間不要差速表太多.... 跑了一會兒之後有一兩個跑友過來合照和要我擺POSE讓他拍..... (其實我很害羞的,從後面來...啊不是...從後面拍就可以了XD) 好了,虛榮的時間一過,接下來就是該被躂伐的時候了......... 陸續的有跑友在後面說(或是直接跟我說) "510的兔子怎麼會在500和440的前面!!" 我轉頭一看.....!!??真的看到二個氣球!! 不過我真的照配速表下去跑的啊!!頂多就每公里快個一分多鐘吧..... 不管了,我就照表下去跑,反正他們遲早會超過我的果然不用多久,440和500的兔子就超過我了而且500的大哥好多人跟啊.....要是我就緊張到挫屎了..... 後面還有一個大哥騙我,說"你跑太快了啦!!後面還有一個氣球!!" "啥!?不可能吧!?"轉頭一看....沒有啊.... 那大哥說:騙你的啦!!!~~~~~~ 我咧.............. 再跑了幾K後,陸續的有一些跑友上前 "跟你跑就能跑進510嗎!?那我跟著你跑好了!!" 不過到後面我就看不到他們了,可能是海放我了吧XD 當然有些時間快到水站,為了多些時間喝水吃補給或上廁所會特地快一點點進站遇到一個大姐跟我說:你510跑這樣太快了啦!! 看一下表....應該還好吧.....快了近2分鐘.... 好吧....稍稍走一下好了..... 沒想到才剛走沒幾秒....就看到風速女王..... 還對我笑耶~~(自我陶醉中) "不對啊...被女神看到當步兵太丟臉了啊啊啊~~~~~" 好吧!!正開始準備要抬步跑的時候... 折返的剛好的另一個配速的大哥(大概是400左右的吧...) 對我喊著"跑者廣場的!!不要停下來用走的!!" 還有另一個大哥也是,看我進水站喝完水後小走了一段就說:"ㄟ,你這樣510跑不進去哦!!" 自此之後除了進水站外,就算時間還很充裕,也完全不敢停下腳步.... 當然沿路上還有很多來詌譙...啊不是...是指教我的跑友大哥大姐們過來關心也遇到賁姐的小團隊來陪跑 "哦!!510的配速員耶!!沒人陪他,我們陪他跑一小段吧!!" 結果還真的跑了一"小"段,大概不到1分鐘吧XDD 順便說一下我的配速方法其實很簡單,雖然我掛的是GPS表不過真正用的到是只有上面的時間(里程依路旁的牌子為準) 和自製的配速表我沒有什麼專業配速策略 PACE要跑多少也沒概念方法就是配速表上每一K的時間讓自己在1分鐘左右之前扺達例如21K的時間是2:35,我就在2:33-2:34的時候扺達留一點時間讓自己可以順利在時間前達標如果太快,例如每K快了2分多鐘下一K就慢一點太慢了就加快一點腳步但至少都還不會差太多,大概都在40秒到2分鐘內跑到或許和專業的比起來,有點粗糙的感覺不過至少到後面一點的里程時就有不少跑友說配得還不錯哦~~ 聽了還真是高興啊XD 不過一路到最後都不能停下腳步實在有點累.... 想加快一點也不行,想休息又不能停太久.... 實在對我來說是一大考驗啊!! 一路上還有很多小朋友的叫聲: "哇!!有氣球耶!!" 或是"那個人頭上綁氣球耶,好好笑哦!!" 都滿有意思的還好最後過終點的時間上面顯示的是5:09:40左右,證書上面是5:09:52 也算是順利達標了......... 10馬達陣兼初兔子體驗,滿值得回憶的一馬!! 下次再來當兔子!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.177.126 ※ 編輯: taomy 來自: 118.171.177.126 (04/27 23:01)

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dio833

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snowblack47

04/27 23:17, , 2^F

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ketsukuo

04/27 23:24, , 3^F

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