[心得]高興不起來的破PB三重馬

看板Road_Running作者netx1209 (netx)時間12年前 (2012/04/15 13:51)推噓9(9推 0噓 8→)

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三重馬是馬拉松季收尾的開端為了維持好的體力在比賽前把自己練習量拉到了200左右但是這兩個星期連續早班加上睡不好又感冒昨晚又嚴重失眠今天開跑時超級想睡覺連我太陽眼鏡掉了我都不知道好險有位大哥送回來給我(感謝那位酷酷的大哥) 開賽前10K PACE竟然都跑在5以內 1 5:08 2 4:42 3 4:47 4 4:59 5 5:04 6 5:04 7 4:57 8 5:05 9 4:59 10 5:04 但是總是提不起神而且感覺一直想吐過補給站也只喝了口水就繼續跑了 11 5:07 12 5:11 13 5:05 14 5:08 15 5:18 16 5:21 17 5:34 18 5:36 19 5:48 20 5:49 跑到12K時一直跑在我前面板上神人林柏宇回頭問我妳目標是多少我回答說破四就很滿足了神人一臉冏樣回答我說我現在跑的是330的配速加上跑到15K後左腳踝劇痛右腳掌足底筋膜炎發作讓我實在跑不下去第一次升起了別跑了落馬就算了過了第二個折返點本來想趁亂躲到觀眾群中偷偷落馬但我進折返點時前後都沒人加上有正妹在加油害我不知道該怎麼躲只好咬牙跑下去 21 5:17 22 5:35 23 5:49 24 5:35 25 6:21 26 5:48 27 5:59 28 7:55 29 5:26 30 5:23 21到30K開始撞牆 25 28K 不休息根本跑不動此時感覺破PB的夢想開始破滅不過很神奇這一場竟然完全不餓還我帶了雙份補給上場(想說三重馬以前補給普普) 後來完全沒動到XD 31 5:31 32 6:34 33 6:42 34 6:19 35 6:27 36 7:26 37 6:37 38 7:33 39 6:05 40 6:45 41 5:43 42 5:12 31~42K 很明顯的跑跑停停向來不抽筋的我也開始感覺腳完全沒力有抽筋的feel 35K跟水站拿了瓶運動飲料就開始做最後的掙扎 1K 1K慢慢的吃里程 38K時真的跑不動了此時離四小時只剩26分拖著狀況很差的身體一步一步拖回終點離終點300m時時間來到3:56 但身體完全不聽指揮想衝都衝不動後來回終點線時間為3:58:58秒回終點時mobile01上的跑友jan已經在終點恭喜我了這一場因為對補給不抱任何要求反而覺得大會補給不錯但缺點也是不少 1.時間一到六點就鳴槍連倒數都沒有就無然聽到槍聲 2.根本沒看到大會時間在哪邊起跑回終點時間感覺很莫名其妙 3.交管有跟沒有一樣一路上一堆行人跟自行車 4.回終點直接毛巾水獎牌捆好交給妳 5.賽後飲食只有綠豆湯好險今天很怪完全不餓要不然早就瘋了賽後心得:以六百快來說 CP值還可以明年應該不會跑全馬半馬玩玩就好會場有一攤賣降溫的感覺真的很好用只是好貴買不下手 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.95.126

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jengys

04/15 14:04, , 1^F

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miyeon

04/15 14:08, , 2^F

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netx1209

04/15 14:12, , 3^F

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