[問題] 跑跟走間隔

看板Road_Running作者 (黑居肉)時間12年前 (2012/02/15 01:44), 編輯推噓1(1推 0噓 4→)
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哈囉大家好~~ 因為過年實在吃太多了~ 又想說太久沒運動 就開始慢跑~ 有聽說跑一休一會比較好 但是就想說沒跑會有罪惡感 而且圈數也不是很多 所以已經連續跑一個禮拜了 然後我每次大概跑5圈 (2KM 之後會走200公尺 跑200公尺 大概這樣也5圈 想請問一下 這樣子的運動量 對於一個初學者每天跑OK嗎@@? 阿然後走200公尺 跑200公尺這種模式 有沒有什麼缺點 謝謝大家囉~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.120.223.201
推
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如果都沒覺得不適就OK 每個人狀況不一 看身體感覺吧
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走200跑200沒啥缺點啊 只是強度沒有比一直跑強
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不過我剛開始跑3KM時 也都是跑500m走250m(循環)...XD
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之後越來越習慣就都用跑的了 接著就慢慢一點一點加距離 :D
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嗯嗯感謝XD 應該會視情況變成跑3走1 然後再全跑 XD
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