[問題] 請問跑步時心跳的問題

看板Road_Running作者 (冬霜)時間12年前 (2012/02/03 14:22), 編輯推噓2(2推 0噓 11→)
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大家好 我大概是去年十月多開始跑步 然後舒跑杯跑完之後就大概沒練那麼勤 大概一周運動2.3次這樣(有時改為騎自行車等) 雖然沒一開始那麼認真 但也漸漸從跑2000就腳痠腳麻肚子痛 進步到現在跑4000都不會了 (但速度還是跟之前一樣6.0~6.5km/h左右) 而我現在的問題是 我之前幫我腳踏車買了garmin edge 500(含心跳帶) 這幾天跑步時也戴著它跑 然後赫然發現我的心跳在剛跑不久就飆到160(速度還是一樣6.X) 而且隨著距離變長漸漸變高 到我跑完3、4000停下來時都飆到18X 手動自己量也差不多這個數字 所以應該不是心跳錶的問題 我今年23歲 最大心跳大概也才19X而已吧 想問一下這樣強度會不會太高 但我在跑的時候並沒有覺得特別喘 還可以跟旁邊的人說話 還是說有可能是清晨天氣較冷的關係呢 因為我有點擔心這樣心臟會有問題...... 希望知道的人可以幫我解答 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.185.234.148
推
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注意有無很喘/頭暈/胸悶/心跳不規則/休息很久還不能恢復
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02/04 00:27, , 2F
我也差不多都16x~180 是沒有不舒服只是自己看到嚇一跳
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02/04 10:11, , 3F
應該是身體還沒適應。或許你可以再試著慢一些跑，降到7KM/HR
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02/04 10:12, , 4F
心跳錶的目的就是要讓你知道目前運動強度如何？明顯是快了些
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02/04 10:47, , 5F
7km/h不是變快嗎? 話說再慢就跟我快走一樣了說
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02/04 10:48, , 6F
還是我先快走就好阿ˊˋ
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推
02/06 10:03, , 7F
小弟我也是有同樣的問題，但是我都還是照樣跑
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個人覺得身體無不適就行
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我體重95，速度約7.1km/hr，心跳大都是160~170之間
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別人說跑一段時間之後，同樣的速度心跳會比較降下來
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我目跑了三個月還是一樣 :p
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7km/h不是變快嗎? https://muxiv.com
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注意有無很喘/頭暈/胸 https://daxiv.com
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