[新聞] 慢跑傷膝蓋？ 專家：不增退化關節炎風險
慢跑傷膝蓋？ 專家：不增退化關節炎風險
作者： 【記者萬博超／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2012年1月31日
下午3:35
許多深植人心的「健康常識」其實沒有太多根據，慢跑常被認為「特別傷膝蓋」的說
法便是一例。加拿大卡加立大學生物力學教授芮德·費博指出，1975年以來各大醫學
期刊的研究都顯示，適度跑步不會提高退化性關節炎風險。
芮德·費博表示，史丹福大學研究人員曾在2008年發表研究，以45名長跑者為研究對
象，53名一般人為對照，時間長達18年，並未發現跑步提高關節炎風險，研究發表在
《美國預防醫學期刊》。1986年史丹福大學研究人員也曾針對41名50歲以上長跑者進
行研究，發現跑步者骨骼礦物質高出對照組一般人平均達4成，代表骨骼更強健，較不
容易骨折；同時也未發現長跑者退化性關節炎風險提升。
哈佛大學醫學中心生物力學教授艾潤‧戴維斯（IreneDavis）也指出，沒有證據顯示
跑步造成退化性關節炎，但過度或不正確的跑步還是可能誘發軟組織發炎，而已經罹
患退化性關節炎者，或因運動傷害導致關節炎的民眾，還是要留意不當或過量的運動
可能讓發炎惡化。
醫師提醒，民眾仍要小心因運動不當，導致骨關節炎加劇，尤其在硬地上快速及長時
間跑步要小心，赤腳運動也容易受傷。退化造成的骨關節炎一般都只有局部疼痛，不
會出現全身症狀，膝關節局部溫度不會升高，但常有明顯關節腫脹，甚至有關節積液
，患者平時要避免蹲、跪，以免加重負擔。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.118.87
推
02/01 11:48, , 1F
02/01 11:48, 1F
→
02/01 11:48, , 2F
02/01 11:48, 2F
推
02/01 12:00, , 3F
02/01 12:00, 3F
→
02/01 12:40, , 4F
02/01 12:40, 4F
→
02/01 12:41, , 5F
02/01 12:41, 5F
→
02/01 12:41, , 6F
02/01 12:41, 6F
推
02/01 17:02, , 7F
02/01 17:02, 7F
→
02/01 17:03, , 8F
02/01 17:03, 8F
→
02/01 17:03, , 9F
02/01 17:03, 9F
推
02/01 17:14, , 10F
02/01 17:14, 10F
→
02/01 21:17, , 11F
02/01 21:17, 11F
推
02/01 21:18, , 12F
02/01 21:18, 12F
推
02/01 21:23, , 13F
02/01 21:23, 13F
→
02/01 21:24, , 14F
02/01 21:24, 14F
→
02/01 22:45, , 15F
02/01 22:45, 15F
推
02/02 01:19, , 16F
02/02 01:19, 16F
推
02/02 06:44, , 17F
02/02 06:44, 17F
→
02/02 06:44, , 18F
02/02 06:44, 18F
推
02/02 22:25, , 19F
02/02 22:25, 19F
→
08/07 11:27, , 20F
08/07 11:27, 20F
→
09/10 09:15, , 21F
09/10 09:15, 21F