[問題] 新人求解 跑步時心跳好像有點那啥...

看板Road_Running作者 (吐槽澄)時間12年前 (2011/11/18 23:11), 編輯推噓4(4推 0噓 12→)
留言16則, 8人參與, 最新討論串1/1
應該也不止跑步 應該說是運動才對 不過平時會做的也只有慢跑~ 因為平日我也不是很習慣運動的人 頭腦用太多(誤)又愛吃結果上大學以後就開始發胖了 有點在意所以想開始運動起來... 但正常的最大心跳率是(220-年齡)X0.7吧? 因為我有熱身的狀態下 光是悠閒地跑個800米... 心跳就輕鬆過200 班裏就我最高 雖然暫時也沒有覺得特別辛苦的 但這樣正常嗎= = 有點怕自己哪天認真起來練習的時候心臟會負荷不了... 慢跑要開始燃燒脂肪的話至少要20分鐘吧... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.237.237
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11/18 23:13, , 1F
正常狀況下"很難"超過200......也許你是個案
11/18 23:13, 1F
推
11/18 23:19, , 2F
破200 = =
11/18 23:19, 2F
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11/18 23:36, , 3F
附帶一提 靜止的時候是70多...
11/18 23:36, 3F
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11/18 23:39, , 4F
真的是優閒跑800M的話 那還有可能你心跳數算錯了
11/18 23:39, 4F
推
11/18 23:46, , 5F
我也頗容易破兩百 不過絕對不是優閒跑的時候XD
11/18 23:46, 5F
推
11/18 23:47, , 6F
你公式錯了 應該是220-年齡 或209-0.7*年齡 之類的
11/18 23:47, 6F
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11/18 23:47, , 7F
不過破兩百還是很誇張......
11/18 23:47, 7F
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11/18 23:50, , 8F
應該沒算錯 15秒超過50下... 公式我是在板上找的?
11/18 23:50, 8F
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11/19 00:01, , 9F
(220-年齡)X0.7 不是最大心跳
11/19 00:01, 9F
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11/19 00:02, , 10F
200不會很辛苦 那應該是蠻厲害的
11/19 00:02, 10F
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11/19 00:03, , 11F
我測過騎單車的最大心跳是240 喘到不行~
11/19 00:03, 11F
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11/19 00:04, , 12F
然後公式只是參考 個體差異本來就很大 實際測量最準
11/19 00:04, 12F
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11/19 00:20, , 13F
但不是說心肺功能愈好的話 同等的運動量心跳應該愈慢嗎
11/19 00:20, 13F
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11/19 00:21, , 14F
因為這個200實在破得太輕鬆了害我有點擔心自己的身體= =
11/19 00:21, 14F
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11/19 00:44, , 15F
那啥是什麼？只有我看不懂嗎@@
11/19 00:44, 15F
推
11/20 10:49, , 16F
這不可能吧 我心跳破180就覺得自己快掛了痛苦到無法講話
11/20 10:49, 16F
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