[問題] 高蛋白的補充時機?

看板Road_Running作者 (mm)時間12年前 (2011/11/08 12:09), 編輯推噓3(3推 0噓 12→)
留言15則, 9人參與, 最新討論串1/1
請問 高蛋白飲品要在運動前或運動後補充較佳? 其原因為? 又，若喝了高蛋白後沒做運動，會不會有啥副作用? 謝謝~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.38.26.170
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11/08 12:36, , 1F
好 google 不用嗎?
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洽MuscleBeach 版
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11/08 13:44, , 3F
喝了沒做運動... 應該就只是當熱量燒掉吧
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推
11/08 15:12, , 4F
副作用...屎比較多嗎XD,其實大部分人都練不夠,喝了沒什麼
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用
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其實我聽醫生講過 喝高蛋白並不是很好
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為了練肌肉而喝高蛋白 不是很均衡 會造成身體負擔
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也可能是醫生個人觀點 不過我覺得蠻有道理
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11/08 15:23, , 9F
請參考MuscleBeach版 裡面會有你想知道的訊息!
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推
11/08 15:39, , 10F
你是PRO級的嗎？不是的話吃只是增加腎臟的負擔罷了
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增加腎臟的負擔這好像不是正確訊息,喝高蛋白只是為了多攝
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取蛋白質,如果這樣會增加負擔那喝牛奶 多吃點肉 那不都是
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會增加負擔了嗎?
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11/08 16:12, , 14F
肌肉版18008篇板主寫的文章就是篇蠻正確的觀念..
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推
11/08 16:22, , 15F
重訓比較需要補充高蛋白吧...怎麼會來路跑板問這個
11/08 16:22, 15F
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